関西で親しまれている551蓬莱。代表メニューの豚まんをはじめ、美味しい中華料理を手軽に楽しめます。
しかし、「中華料理って油っこいイメージ」「食べ過ぎてカロリーオーバーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、551蓬莱の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
確かに中華料理って高カロリーのイメージがありますね。
多くの人が気になっている551蓬莱のカロリーについて詳しく説明していきますね！
551蓬莱のカロリー低いメニューランキング
ここでは551蓬莱の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
いつも食べているメニューのカロリーが気になるな。
さっそく確認してみましょう。
メニュー①｜点心
551蓬莱の「点心」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| エビ焼売（1個） | 28kcal |
| 堯柱焼売（1個） | 31kcal |
| 焼餃子（1個） | 41kcal |
| 甘酢団子（1個） | 56.5kcal |
| 焼売（1個） | 91kcal |
| 叉焼まん | 201kcal |
| 鶏・うずらちまき | 224kcal |
| 海鮮ちまき | 229kcal |
| あんまん | 241kcal |
| 豚肉・栗ちまき | 251kcal |
| ハート豚まん | 275kcal |
| 豚まん | 292kcal |
点心の中で最もカロリーが低いメニューはエビ焼売で28kcalになります。
ただ、エビ焼売は12個入りおよび20個入りの販売となるため、12個入りを完食すると336kcalになりますので注意が必要です。
点心では豚まんが一番カロリーが高いですね。
ボリューム満点の一品になっています！
メニュー②｜麺類
551蓬莱の「麺類」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| 551ラーメン | 339kcal |
| 冷麺 | 363kcal |
| 煮込み麺 | 379kcal |
麺類の中で最もカロリーが低いメニューは551ラーメンで339kcalになります。
551ラーメンはシンプルな551蓬莱特製の醬油ラーメンです。
カロリーはスープと麺のみの数値となっており、トッピングによってはカロリーが増加します。
麺類は食べやすくてつい食べてしまうんですよね。
トッピング材料を野菜中心にするとヘルシーに召し上がれます。
メニュー③｜デザート
551蓬莱の「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| アイスキャンデー（パイン） | 77kcal |
| アイスキャンデー（フルーツ） | 92kcal |
| アイスキャンデー（ミルク） | 93kcal |
| アイスキャンデー（抹茶） | 97kcal |
| アイスキャンデー（チョコ） | 108kcal |
| アイスキャンデー（アズキ） | 113kcal |
デザートの中で最もカロリーが低いメニューはアイスキャンデー（パイン）で77kcalになります。
夏はもちろん口直しにも、つい食べたくなるメニューです。6種類の定番フレーバーのほかに期間限定のものもあるようです。
アイスクリームよりもシンプルなため、全体的にカロリーも控えめです。
罪悪感なく食べられそうなカロリーで安心しました。
おやつやお風呂上りにいかがでしょうか？
【ダイエットにおすすめ】551蓬莱の低カロリーメニュー
ここでは551蓬莱の低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「551蓬莱でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
551蓬莱の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜叉焼まん
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「叉焼まん」です。
叉焼まんは特製のたれに漬け込んだ豚肉を使った荒切り叉焼と椎茸、筍、たまねぎを合わせて包んだ一品であり、カロリーは201kcalとされています。
じっくりと火を通された叉焼は豚肉の余分な脂分が溶け出ているため、同じように豚肉を使っている豚まんと比べるとカロリーも低く脂質も半分以下です。
1個100グラムと豚まんより少し小さめですが、たっぷりの具材とふわふわの生地でボリュームは十分です。
ボリュームのあるものでカロリーが少ないものだと満足感がありますね。
叉焼まんは本店・梅田阪神店と通信販売限定の商品ですのでご注意ください。
低カロリーメニュー②｜551ちまき
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「551ちまき」です。
551ちまき（鶏・うずらちまき）はたっぷりの具材ともち米をこだわりの竹皮で炊き上げた一品であり、カロリーは224kcalとされています。
もち米を使っているため腹持ちもよく満足感があり、数種類の具材を同時に摂取できるため栄養面でも他の料理よりバランスが良いです。
おにぎりよりも満足感がありそうですね。
より美味しく食べるために、あつあつのうちにお召し上がりください！
低カロリーメニュー③｜アイスキャンデー
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「アイスキャンデー」です。
アイスキャンデー（パイン）は懐かしいシンプルなアイスバーであり、カロリーは77kcalとされています。
ダイエット中は甘いものを我慢しがちですが、551蓬莱のアイスキャンデーは1本食べても100kcal前後のため罪悪感なく食べることができます。
またパイン味は乳製品を使用していないため他のアイスキャンデーよりもカロリーも脂質も少なく、よりおすすめです。
ダイエット中でも甘いものが食べたくなるんですよね。
ちょっとしたご褒美にもいかがですか？
551蓬莱の高カロリーメニューの特徴
ここでは551蓬莱の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
551蓬莱の高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜複数個で成り立つもの
551蓬莱での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「複数個で成り立つもの」です。
「甘酢団子」や「焼売」など高カロリーな料理には、「複数個で成り立つ」という特徴があります。
ひとつひとつではカロリーはもちろん少ないのですが、一つ食べただけで終わることは難しいかと思います。
あともう一つと手を伸ばしてしまいがちな料理は知らず知らずのうちにカロリーも蓄積してしまいます。
たしかに餃子や焼売は何個か食べたいですよね。
複数個での販売なので、複数人でシェアするなどしていただくのも良いかもしれません。
特徴②｜油分の多いもの
551蓬莱での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「油分の多いもの」です。
「豚まん」や「焼売」など高カロリーな料理には、「油分の多いもの」という特徴があります。
中華料理では日本食に比べて油分の多い食材や調理方法を用いることがあります。
豚肉の脂がたっぷりの肉汁として口に広がるものはやはりおいしいのですが、その分カロリーも高めです。
やっぱり脂の多い料理はダイエットには大敵ですね。
食前に野菜などでお腹を満たしてからだと食べ過ぎを防止できます。
特徴③｜味が濃いもの
551蓬莱での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「味が濃いもの」です。
「甘酢団子」や「焼売」など高カロリーな料理には、「味が濃いもの」という特徴があります。
味が濃いというのは食材からというよりも調味料の割合が多いことが懸念され、塩分などが多めになる傾向があります。
また味が濃いとごはんやお酒など、食事が進むものと食べ合わせることが多くなり予想以上に食べてしまうことがあります。
味が濃いと食が進むのは経験がありますね。
一品食べよりも複数の種類を食べると食欲も軽減されますよ！
551蓬莱の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、551蓬莱の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
せっかく食べるなら551蓬莱をしっかり楽しみたい！
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜野菜を先に食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「野菜を先に食べる」というものがあります。
お腹が空いたとき、一番最初に摂取したものが一番体内に吸収される率が高いそうです。
真っ先に食べたいところをぐっと堪えて、まずは野菜を口に運んでみましょう。
繊維質のものが多いため咀嚼回数も増えて満腹中枢も刺激され、また物理的に先に胃袋内が満たされることもあり、その後の食欲も抑えられて暴飲暴食も防げます。
一旦踏みとどまる感じですね。
お楽しみを後に取っておくという考えをしてみるのもいいかもしれません。
方法②｜食事の合間に飲み物を飲む
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「食事の合間に飲み物を飲む」というものがあります。
食事中に水分をとることは消化を助けるとともに、食事の手を止めることにもつながります。
おいしいものをつい夢中で勢い良く食べ進めてしまうと短時間で食べてしまい、満足感が出る前に食事が終わります。そのためもう少し食べたいと手を伸ばしてしまいがちです。
一度手を止め、飲み物を飲んで少し冷静になりましょう。ただしお酒は食欲増進につながるので、ここで挙げる飲み物とは別と考えてください。
時間をかけて食べると確かに満足感が出やすいですよね。
ぜひゆっくり味わってくださいね。
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
551蓬莱のカロリーについてのよくある質問
ここでは551蓬莱のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- カロリーが気になるので焼売等、1つから買えますか？
-
イートインとテイクアウトでは個数は異なりますが、基本的に複数個での販売になります。
- 栄養成分の情報を知りたいです。
-
公式サイトの「商品案内」にて確認いただけます。
- 一番高いカロリーのメニューは何ですか？
-
秋冬限定の煮込み麵（379kcal)です。定番商品では551ラーメン（339kcal）です。
- 店頭でメニューのカロリーを聞くことは可能ですか？
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店頭販売の札にカロリーも記載があります。不明の際はお問い合わせください。
- テイクアウトとイートインではカロリーは異なりますか？
-
手作りのため多少異なりますが大体同じです。
低カロリーで美味しく食べることができる551蓬莱のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「551蓬莱のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽に551蓬莱の料理が食べたいという方は「551蓬莱の宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「551蓬莱の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。