【2024年最新】鳥貴族のカロリー低い順ランキング！多い順に全メニューまとめ

本格的な焼き鳥をリーズナブルな価格で堪能することができる居酒屋チェーン鳥貴族。

しかし、「お腹一杯食べたいけどカロリーが心配」「ダイエット中だから飲み会でも低カロリーを心がけたい」と考えている人は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、鳥貴族の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。

普段外で食べることの多い鳥貴族の料理を「テイクアウトで食べたい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「鳥貴族のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「鳥貴族の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくこともおすすめです！

鳥貴族のカロリー低いメニューランキング

田舎へと帰るバスまで微妙に時間が空いたので、一人で鳥貴族へ✨

こういうお手頃な一人で入りやすい焼き鳥屋さんが近くにあれば良いなぁ😊 pic.twitter.com/TJz2g2S1Ww

— てつまる (@gxalkK3kc8bzCkQ) September 16, 2024

ここでは鳥貴族の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。

料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。

メニュー①｜焼き物

はじめての鳥貴族 pic.twitter.com/JnX1hx3Db5

— ろか (@loka_exceptosi) September 13, 2024

鳥貴族の「焼き物」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
ひざなんこつ	38kcal
砂ずり（砂肝）	76kcal
ピーマン肉詰-ポン酢味-	104kcal
ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-	112kcal
やげんなんこつ	136kcal
きも（レバー）	152kcal
ハート(ハツ)　（塩)	166kcal
もちもちチーズ焼	171kcal
ハート(ハツ)　（たれ）	175kcal
牛串焼-果実とにんにくの旨味-	177kcal
むね明太マヨ焼	183kcal
ちからこぶ　（塩）	199kcal
ちからこぶの黒胡椒串焼	211kcal
つくね　（塩）	217kcal
ちからこぶ　（たれ）	220kcal
みたれ（もも肉）	223kcal
むね貴族焼　（塩）	226kcal
むね貴族焼　（スパイス）	236kcal
豚バラ串焼	237kcal
せせり	243kcal
つくね　（たれ）	243kcal
むね貴族焼　（たれ）	253kcal
つくねチーズ焼	282kcal
きも焼-塩ごま油添え-	282kcal
三角（ぼんじり）	313kcal
もも貴族焼　（塩）	318kcal
もも貴族焼　（スパイス）	328kcal
もも貴族焼　（たれ）	350kcal
手羽先　（塩）	367kcal
手羽先　（たれ）	391kcal
かわ　（塩）	547kcal
かわ　（たれ）	595kcal

焼き物の中で最もカロリーが低いメニューはひざなんこつで38kcalになります。

焼き物は一見カロリーが高いように思えますが、串焼きは１皿２本のカロリー表示なので複数人数で来ているならばシェアするなどすると比較的低カロリーに食べることができます。

メニュー②｜スピードメニュー

鳥貴族の「スピードメニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
トリキのチャンジャ	27kcal
キャベツ盛	48kcal
北海道産蛸わさび	50kcal
塩だれキューリ	55kcal
冷やしトマト	64kcal
超！白ねぎ塩こんぶ	92kcal
キャベツ盛+ごま油	95kcal
ホルモンねぎ盛ポン酢	134kcal
味付煮玉子	161kcal
親鶏炙り焼マヨサラダ	189kcal
国産枝豆	191kcal

スピードメニューの中で最もカロリーが低いメニューはトリキのチャンジャで27kcalになります。

スピードメニューはキャベツ盛や冷やしトマトなど野菜がメインの料理も多いので、カロリーは全体的に100kcalを下回るメニューが多くなっているのが魅力的ですね。

メニュー③｜逸品料理

鳥貴族の「逸品料理」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
ひざなんこつ唐揚	120kcal
ふんわり山芋の鉄板焼	160kcal
カマンベールコロッケ	239kcal
とり天-梅肉ソース添え-	300kcal
トリキの唐揚	318kcal
ポテトフライ	333kcal
和風とりポテトサラダ	337kcal
鶏皮チップ	344kcal
抜刀唐揚 ～紅生姜編～	362kcal
北海道 海と大地のポテトサラダ	377kcal
チキン南蛮	485kcal

逸品料理の中で最もカロリーが低いメニューはひざなんこつ唐揚で120kcalになります。

逸品料理は揚げ物も多いため、シェアする目的であってもカロリーは高くなりがちなので注文には注意が必要です。

メニュー④｜ご飯もの

2024/08/30(金)
おはようございます😊
🗓思い出の日
2018/07/21(土)
鳥貴族神田北口店で納涼会。
焼き鳥はもちろん釜めしも美味しかったです😋 pic.twitter.com/P6VW4PewPU

— ハギ (@mikio84755920) August 29, 2024

鳥貴族の「ご飯もの」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
とり雑炊	248kcal
とり白湯めん	301kcal
鶏スパイス丼 ～バター醤油風味～	421kcal
とり釜飯	424kcal
ご飯セット ～温玉添え～ 小盛200g	441kcal
ご飯セット ～温玉添え～ 並盛250g	522kcal
デカい塩むすび ～鮭梅のせ～	534kcal
ご飯セット ～温玉添え～ 大盛300g	604kcal

ご飯ものの中で最もカロリーが低いメニューはとり雑炊で248kcalになります。

一番カロリーの低いとり雑炊は鳥貴族自慢の鶏ガラスープをベースにしたあっさりとした味わいで、タンパク質、ビタミン、ミネラルも含まれるのでカロリーだけでなく栄養的にもおすすめの料理となっています。

メニュー⑤｜デザート

鳥貴族のデザート🍨 pic.twitter.com/xReA9mQ8vT

— lovesnoopy (@lovesnoopy4) September 11, 2024

鳥貴族の「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
鳥貴ドームアイス ～みたらし～	218kcal
鳥貴ドームアイス ～いちご～	224kcal
カタラーナアイス	247kcal
チョコパフェ -チュロ添え-	280kcal
魅惑のチョコレートみるく	332kcal

デザートの中で最もカロリーが低いメニューは鳥貴ドームアイス ～みたらし～で218kcalになります。

デザートは量は少なめに見えても、全体的に高カロリーとなっているので注文したい場合はその他のメニューとの兼ね合いを図ることが大事です。

メニュー⑥｜お酒

仕事終わり。
ひとり鳥貴族。 pic.twitter.com/KDdldxAC3c

— ながしま3 (@nagashima3_0330) September 18, 2024

鳥貴族の「お酒」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
オールフリー	0kcal
ウーロンハイ	65kcal
ジムビームホワイト	67kcal
緑茶ハイ	68kcal
翠ジンソーダ	68kcal
角ハイボール	69kcal
こだわり酒場のレモンサワー	71kcal
知多ハイボール	73kcal
大隅和のチューハイ	73kcal
男梅サワー	95kcal
優しいレモンサワー	95kcal
翠ジントニック	112kcal
優しいみかんのお酒 オレンジ割	115kcal
ジンジャーハイ〈ウイスキー＆ジンジャーエール〉	116kcal
メガレモンサワー	117kcal
翠ジンジンジャーエール	117kcal
トリキホワイト	122kcal
翠ジンオレンジ	123kcal
コーラハイ〈ウイスキー＆コーラ〉	125kcal
翠ジンコーラ	126kcal
黒霧島(芋）	126kcal
大隅(麦)	128kcal
優しいカシス オレンジ割	129kcal
トリキレッド	129kcal
メガハイボール(ジムビーム)	134kcal
ザ・プレミアムモルツ	144kcal
優しいレモンとカシス	153kcal
優しいカシス ミルク割	154kcal
紀州の南高梅酒	155kcal
松竹梅 豪快 純米酒（カップ）	182kcal
カルピスチューハイ	204kcal
メガ金麦（ビール系飲料）	249kcal

お酒の中で最もカロリーが低いメニューはオールフリーで0kcalになります。

居酒屋といえば、お酒。鳥貴族のお酒は種類も豊富でそのカロリーも様々のため、注文する時にはカロリーをよく確認しましょう。

メニュー⑦｜ソフトドリンク

彼女さんの希望でトリキへ💡
ソフトドリンクで乾杯🍻

ALL370円だと、お得な品を選んでしまう２人です😂#鳥貴族 #トリキ #ALL370円 pic.twitter.com/eHYC8hYnlN

— たかところザウルス (@TV87941881) August 21, 2024

鳥貴族の「ソフトドリンク」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
ホットウーロン茶	1kcal
ウーロン茶	2kcal
ホットコーヒー	28kcal
アイスコーヒー	36kcal
ジンジャーエール	91kcal
オレンジジュース	101kcal
コーラ	107kcal
大人のジンジャーソーダ	136kcal
大人のホットジンジャー	136kcal
レモネード	146kcal
レモンスカッシュ	146kcal
ザクロベリーソーダ	156kcal
やさしい苺とミルク	168kcal
カルピスウォーター	210kcal
ミックスジュース	223kcal

ソフトドリンクの中で最もカロリーが低いメニューはホットウーロン茶で1kcalになります。

美味しいおつまみに合わせてついつい、炭酸や甘いジュースを飲みたくなってしまうかもしれませんがそのカロリーは意外にも高いので注意が必要です。

【ダイエットおすすめ】鳥貴族の低カロリーメニュー

鳥貴族 pic.twitter.com/6NVvcHPFB1

— 天堂貴生 (@tendo24) September 15, 2024

ここでは鳥貴族の低カロリーメニューについてご紹介していきます。

「鳥貴族でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？

鳥貴族の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。

低カロリーメニュー①｜キャベツ盛

おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「キャベツ盛」です。

キャベツ盛は鳥貴族の中でも人気メニューの一つであり、カロリーは48kcalとされています。

キャベツはカロリーが低いだけでなく、食物繊維と水が豊富で満腹感を得やすく消化を助ける酵素もあるためダイエット中の方にもおすすめできます。

低カロリーメニュー②｜ひざなんこつ

おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「ひざなんこつ」です。

ひざなんこつはコリコリとした食感が特徴でおつまみにピッタリな焼き鳥であり、カロリーは38kcalとされています。

ひざなんこつはカロリーが極端に低いことも魅力ですが、糖質・脂質が少なくほぼタンパク質で構成されているのでダイエット中の人に特におすすめな料理となっています。

低カロリーメニュー③｜ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-

おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-」です。

ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-は鳥むね肉よりも低脂質な部位のささみの串焼きであり、カロリーは112kcalとされています。

なんこつよりもカロリーは高めではありますが、他の部位よりも低脂質なため、ダイエット中でもお肉の食感を求める人にはおすすめです。

鳥貴族の高カロリーメニューの特徴

1人でふらっと鳥貴族🐔🥔
バターは飲み物🧈 pic.twitter.com/aAzbBUll73

— 胡桃のの🩵Salon de Belle🩵 (@kurukuru_Belle) September 19, 2024

ここでは鳥貴族の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。

あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。

特徴①｜揚げ物

鳥貴族での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「揚げ物」です。

「トリキの唐揚」や「ポテトフライ」など高カロリーな料理には、「揚げ物」という特徴があります。

揚げ物がどうしても食べたい場合は、元々のカロリーが低い食材であるひざなんこつの唐揚を選ぶことをおすすめします。

特徴②｜焼き鳥のたれ

鳥貴族での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「焼き鳥のたれ」です。

「かわ　（たれ）」や「もも貴族焼(たれ)」など高カロリーな料理には、「焼鳥のたれ」という特徴があります。

基本的には、焼き鳥は塩かスパイスをおすすめしますがたれの焼き鳥を注文したい時は、きもやハツなどを選ぶと比較的カロリー低めにたれの焼き鳥を楽しむことができます。

特徴③｜ご飯もの

鳥貴族での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「ご飯もの」です。

「ご飯セット-温玉添え-」や「とり釜飯」など高カロリーな料理には、「ご飯もの」という特徴があります。

お米は満腹感を得られやすく、消化にも良いのですが糖質も高くカロリーも高めとなっています。

他のメニューも頼むとなるとカロリーオーバーしてしまうの注意が必要です。

鳥貴族の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法

余は鶏的な貴族になりました
鶏雑炊が一番好き(*´ω｀*)
#鳥貴族 pic.twitter.com/DuOPOvygj4

— 食べるの大好きんぐ (@0saigo) September 19, 2024

低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！

そんな方に向けて、鳥貴族の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。

方法①｜ゆっくりよく噛んで食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「ゆっくりよく噛んで食べる」というものがあります。

食べ物を噛むと、脳の中では「神経ヒスタミン」という物質が分泌されます。この神経ヒスタミンというのは満腹中枢を刺激してくれます。

そのため、よく噛んで食べることで普段よりも満腹感を早く感じ、高カロリー食材であっても食べる量を抑えることが期待できます。

方法②｜食物繊維を多く含む食材を先に摂る

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「食物繊維を多く含む食材を先に摂る」というものがあります。

食物繊維を多く含む食材は糖質や脂質などの消化吸収を穏やかにする効果があるといわれています。

高カロリーな食材は糖や脂質が多く含まれていることが多いため、先に食物繊維を多く含む食品を摂取することで糖質や脂質の吸収を少しでも抑えることができます。

方法③｜サプリメントを飲んでおく

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。

糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。

中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。

商品名	カロリミット
販売元	株式会社ファンケル
内容量	90粒(30回分)
価格(税込み)	1563円(税込み)

鳥貴族のカロリーについてのよくある質問

メニューが豊富な #鳥貴族、最初の注文に迷った時は…ずばりコレ！

☆こだわり酒場レモンサワー
☆もも貴族焼き(塩)

サッパリとしたレモンサワーと、鶏の旨味が溢れ出るモモ塩の相性が抜群！
どちらも味の主張が強すぎないので、後続のメニューの味も損ねず引き立てます😋#わたし流トリキのすゝめ pic.twitter.com/fp339rlyPl

— Yukinchu🌴Overwatch2🇯🇵 (@Yukinchu_X) September 16, 2024

ここでは鳥貴族のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。

鳥貴族の料理のカロリーはネット上に掲載されているカロリーと全く一緒ですか？

たれや塩など、調理人によって多少の誤差はあります。しかし、概ね同じぐらいでしょう。

鳥貴族のメニュー表にカロリーは記載されていますか？

いいえ、ありません。公式HPに別で記載があるのでそちらをご確認下さい。

鳥貴族の店内飲食とテイクアウトではカロリーは変わりますか？

ほぼ、同じですが多少の誤差はあるでしょう。

ご飯セットはご飯以外の温玉やスープもカロリーに入っていますか？

はい、それも含めたカロリーとなっています。

鳥貴族の中で一番カロリーが高いメニューはなんですか？

ご飯セット ～温玉添え～ 大盛300gで、604kcalとなっています。

低カロリーで美味しく食べることができる鳥貴族のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。

そんな方は「鳥貴族のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「鳥貴族の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。