リゾートをイメージした癒しの空間で、ふわっととろけるようなパンケーキと共に厳選された珈琲が味わえる「むさしの森珈琲」。
しかし、「カフェといえば甘いものがいっぱいカロリーどうなの？！」「誘惑いっぱいのメニュー。ダイエットもしてるのに…」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、むさしの森珈琲の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
- むさしの森珈琲のメニューのカロリー低い順ランキングがわかる
- むさしの森珈琲のダイエットにおすすめなメニューがわかる
- 高カロリーのメニューの特徴がわかる
カフェっておしゃれで、ついプラスオーダーもしていまうので、カロリーがすごく気になる！
多くの人が気になっているむさしの森珈琲のカロリーについて詳しく説明していきますね！
むさしの森珈琲のカロリー低いメニューランキング
ここではむさしの森珈琲の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
どんなメニューが低カロリーで食べれるんだろうな
ダイエット中はカロリーが気になりますよね。カロリーと仲良く付き合って、美味しく食事を楽しんでください。
ドリンクメニュー
むさしの森珈琲の「ドリンク」について、カロリーが低い順にTOP5位まで並べてみました。
| 順位 | 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 1位 | エチオピアモカ | 0kcal |
| 2位 | ブルーマウンテンNo.1 | 0kcal |
| 3位 | ブレンド珈琲 | 1kcal |
| 4位 | アメリカン珈琲 | 1kcal |
| 5位 | アールグレイアイスティー | 7kcal |
ドリンクの中で最もカロリーが低いメニューはエチオピアモカで0kcalになります。
珈琲はブラックにして香りや酸味などを味わい、トッピングをしなければカロリーはほぼ気にせずに楽しめますね。
ブラックコーヒーが苦手だとどのくらいカロリー増量になるかな？
オーソドックスなミルクやシュガーの追加で2-5Kcalno増量になります。珈琲も各種あるので、色々になります。詳細は公式サイトをご確認ください。
モーニングメニュー
むさしの森珈琲の「モーニング」について、カロリーが低い順にTOP5位まで並べてみました。
| 順位 | 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 1位 | フルーツヨーグルト | 127kcal |
| 2位 | ハーフ厚切りトースト | 161kcal |
| 3位 | モーニングサービストースト＆チーズ | 176kcal |
| 4位 | モーニングサービストースト＆イチゴソース | 180kcal |
| 5位 | モーニングサービストースト＆キャラメルホイップ | 221kcal |
モーニングの中で最もカロリーが低いメニューはフルーツヨーグルトで127kcalになります。
フルーツとヨーグルトの盛り付けになっているので、本来であればトーストと一緒に召し上がっていただけると満足感にはなります。
しかしながら、ここはゆったりとした時間で珈琲の香りを楽しむ時間として、朝は軽くしているとカロリーを抑えつつ満足感も得られでしょう。
モーニングのセットでも意外とカロリーは抑えられているね。
簡単なモーニングトーストであれば、カロリーを抑えて召し上がることができます。
ライスプレートメニュー
むさしの森珈琲の「ライスプレート」について、カロリーが低い順にTOP5位まで並べてみました。
| 順位 | 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 1位 | 炙りたらこと高菜油炒めの出汁茶漬け | 350kcal |
| 2位 | 海老のドリアプ | 619kcal |
| 3位 | サルサDEタコライス | 644kcal |
| 4位 | まぐろアボカドGOHAN | 684kcal |
| 5位 | バターチキンカレー | 713kcal |
ライスプレートの中で最もカロリーが低いメニューは炙りたらこと高菜油炒めの出汁茶漬けで350kcalになります。
香ばしくあぶったたらこに相性抜群の高菜を添えた、食べごたえのある出汁茶漬けです。
それでいて、ライスプレートの中では一番カロリーが抑えられているのでデザートまでいけそうですね。
このくらいに抑えつつ、デザートにいくのはちょうどお腹も腹８分目でいいですね。
デザートの最後まで美味しく食べるには、メインを少し抑えるのも一つの方法ですね。
【ダイエットにおすすめ】むさしの森珈琲の低カロリーメニュー
ここではむさしの森珈琲の低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「むさしの森珈琲でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
むさしの森珈琲の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
- 珈琲
- むさしの森珈琲特製ふわっとろパンケーキ
- エッグベネディクト＆フルーツヨーグルト
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜珈琲
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「珈琲」です。
珈琲は豆や入れ方にもりよますが香りとともに楽しめるものであり、カロリーは0kcalとされています。
もちろん、トッピングやラテなどに変更するとカロリーは違ってきますが、是非ブラックコーヒーで香りとともに味わっていただくのも楽しみの一つと考えます。
また、珈琲には利尿作用もあり、むくみ改善にもなりダイエット効果にも期待されますね。
珈琲をブラックで飲むのは苦くて、少し抵抗がありそうです。
珈琲豆の種類にもよりますし、一緒に食べ合わせる食事にも違った風味を感じることがあるので、是非お楽しみください。
低カロリーメニュー②｜むさしの森珈琲特製ふわっとろパンケーキ
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「むさしの森珈琲特製ふわっとろパンケーキ」です。
むさしの森珈琲特製ふわっとろパンケーキは泡雪のようにすっと消えてしまうような、むさしの森珈琲でしか味わえない一品であり、カロリーは352kcalとされています。
パンケーキにしては低カロリーで楽しめ、ふわっとろとした食感で話題性もあります。
パンケーキの高カロリーなイメージとは違いますね。
このすっと消えてしまうくちどけを是非ご堪能下さい。
低カロリーメニュー③｜エッグベネディクト＆フルーツヨーグルト
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「エッグベネディクト＆フルーツヨーグルト」です。
エッグベネディクト＆フルーツヨーグルトはフルーツ盛りに濃厚チーズがまとったイングリッシュマフィンであり、カロリーは496kcalとされています。
濃厚チーズの中に温泉卵、塩のきいたこんがりベーコンと最高な組み合わせです。
この食べ応えからも、そこそこありそうなカロリー…かと思いきや、朝食で摂るべく必要なカロリーはまかなえています。
満腹感を得られながら、しっかり摂らないといけないカロリー量がこれで大丈夫ですね。
低カロリーだけど、食べごたえも必要ですね。
むさしの森珈琲の高カロリーメニューの特徴
ここではむさしの森珈琲の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
- デザート付きパスタ
- 調味料の使用量が多い
- ベーコンや肉類が多い
むさしの森珈琲の高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
デザート付きパスタ
むさしの森珈琲での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「デザート付きパスタ」です。
「Seasonal Course塩レモンパスタ」や「Seasonal Course本ずわい蟹とアボカドのクリームパスタ」など高カロリーな料理には、「デザート付きパスタ」という特徴があります。
「パスタは太りやすい」というのは、パスタは高カロリーで糖質が多く含まれているとされています。
しかし先にサラダなどを先に食べて、糖吸収の急上昇を抑えておくと少なからず美味しく食べれる工夫にはなります。
食べる順番って、やっぱり気を付けておくといいんだね。
美味しくたべて、あとは食後に少し散歩して運動ですね。
調味料の使用量が多い
むさしの森珈琲での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「調味料の使用量が多い」です。
「オムレツモーニング」や「本ずわい蟹とアボカドのクリームパスタ」など高カロリーな料理には、「調味料の使用量が多い」という特徴があります。
クリーミーで濃厚なソースや卵やチーズの使用量などが多くなると、どうしてもカロリーは高くなってきます。
それでも美味しく食べたいですよね。そんな時は、他の付け合せを考えてさっぱりいただくようにしましょう。
カロリーが高いのはわかってはいるけど、どうしても濃厚なものが美味しく感じますよね。
単品で注文するときには、ドリンクなど低カロリーのものを付け合せてみるなどの工夫をして、美味しい時間を楽しんでくださいね。
ベーコンや肉類が多い
むさしの森珈琲での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「ベーコンや肉類が多い」です。
「リブロースステーキロコモコセット」や「ベーコンエッグサンド」など高カロリーな料理には、「ベーコンや肉類が多い」という特徴があります。
プレートメニューにはサラダが添えられているので、サラダから食べることで満腹中枢や糖質の吸収を抑えることができます。
肉系があると満腹感も得られますが、ダイエット中であれば何だか罪悪感がありますね。
美味しい食事は、消化における様々な過程でいい影響を与えます。食べる順番の工夫や過剰な量でなければいいので美味しく召し上がりください。
むさしの森珈琲の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、むさしの森珈琲の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
- 食べる組み合わせを考える
- ドリンクはなるべく何もなし
- サプリメントを飲んでおく
ランチで行くとやっぱりデザートまでいきたいよね～
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
食べる組み合わせを考える
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「食べる組み合わせを考える」というものがあります。
食べる組み合わせを考えることで、高カロリー同士の注文を避けることができる。
また、糖質の吸収を穏やかにするためにサラダものを注文しておくと、カロリーを抑えられる上に糖質吸収の速効性を抑えることができる。
何だかカロリーを考えながら注文するのも抵抗があるな…
注文時にサラダは絶対に摂る！ということだけでも踏まえておくと、カロリーを抑えることができる可能性はありますね。
ドリンクはなるべく何もなし
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「ドリンクはなるべく何もなし」というものがあります。
カフェに行くと、ついついトッピングされた美味しそうなドリンク類がありますよね。
しかし、ここでちょっと我慢してなるべく砂糖・シロップなしにしてみたり、どうしても甘い物を欲していればサイズを小さくしてみたりしてはいかがでしょうか？
少しづつでも、カロリーは抑えられダイエットにも効果的になると思われます。
ほかの甘いものと付け合せると、ブラックコーヒーとかの方が引き立てられるかも…
そうですね。他のものとの食べ合わせには、甘い飲み物より甘味料のないほうがさっぱり召し上がれますね。
サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「大人のカロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
大人のカロリミットを飲んで、食べたい料理を気にせず楽しめるようにしていきましょう！
| 商品名 | 大人のカロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 2800円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
むさしの森珈琲のカロリーについてのよくある質問
ここではむさしの森珈琲のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- むさしの森珈琲のカロリー一覧とかはどこで確認できますか？
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公式サイトにてご案内あります。
- ドリンクでは何が一番カロリーが低いですか？
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ブラックコーヒーが0Kcalになっています。ラテやフラッペになると、糖質もありカロリーは200～500Kcalにまで上がってきます。
- 他にもカロリーを抑える方法はある？
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ドレッシングやソースを別添えにしてもらうもの少量に調整できるのでいいです。ただし、別添えが可能かは各店舗にご確認お願い致します。
- 間食でのカロリーはどのくらいとってもいいですか？
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3食の摂取カロリーにもよりますが、ダイエット中であれば約160～240Kcalといわれています。活動量が多い人で250～375Kcalといわれており、目安にしてください。
- 珈琲とかのカロリーゼロは本当？
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日本の食品表示基準で、100mlあたり5Kcal未満であれば「カロリーゼロ」の表記が許されています。そのため、多く見積もっても4Kcalということになりますね。
低カロリーで美味しく食べることができるむさしの森珈琲のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「むさしの森珈琲のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にむさしの森珈琲の料理が食べたいという方は「むさしの森珈琲の宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「むさしの森珈琲の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。