ミスタードーナツは、種類豊富なドーナツやドリンクを手軽に楽しめるだけでなく、イートインやテイクアウトに対応し、幅広いシーンで利用しやすいドーナツ店です。
しかし、「ドーナツは食べたいけど、カロリーが気になる」「罪悪感を感じずに楽しめる方法があればいいのに」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ミスタードーナツの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
思ったよりカロリー高かったりするのかな？
多くの人が気になっているミスタードーナツのカロリーについて詳しく説明していきますね！
ミスタードーナツのカロリー低いメニューランキング
ここではミスタードーナツの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ドーナツって揚げてあるからカロリー高そう。
確かにドーナツは揚げている分、カロリーが気になるかもしれませんね。
メニュー①｜期間限定
ミスタードーナツの「期間限定」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| 氷コーヒー（店舗限定） | 143kcal |
| ダブル氷コーヒー（店舗限定） | 203kcal |
| 台湾粉粿（フングイ）フルーツティ ピーチ&ミックスベリー | 211kcal |
| 台湾粉粿（フングイ）フルーツティ マンゴー&パッションフルーツ | 212kcal |
| くりド 和栗ホイップ | 247kcal |
| ピザッタ 台湾風ルーロー | 248kcal |
| ポン・デ・魔法使い | 253kcal |
| フレンチキャット | 255kcal |
| ザクもっちドッグ メキシカンミート | 267kcal |
| 台湾胡椒餅風パイ | 269kcal |
| ザクもっちドッグ カレー | 273kcal |
| さつまいもド とろり蜜いもみつ | 281kcal |
| タピオカもちもち黒糖ロイヤルミルクティ | 282kcal |
| くりド エンゼル＆和栗あん | 294kcal |
| 台湾ごま団子風パイ | 296kcal |
| しっとりマフィンキャラメルアーモンド | 298kcal |
| ザクもっちドッグ タマゴ | 301kcal |
| さつまいもド 香ばしブリュレ | 302kcal |
| タピオカもちもち黒糖ミルク | 333kcal |
| さつまいもド 塩バタークリーム | 334kcal |
| 台湾風鶏サンラータン麺 | 341kcal |
| 台湾風豆乳野菜麺 | 347kcal |
| ポン・デ・いちごのブラックサンダー | 360kcal |
| ブラックサンダーチョコレート | 386kcal |
| 台湾風ルーロー麺 | 411kcal |
| 白いブラックサンダーファッション | 459kcal |
| ４種きのこのボロネーゼピッツァ（店舗限定） | 510kcal |
| ４種きのこのボロネーゼピッツァ M | 870kcal |
| ４種きのこのボロネーゼピッツァ L | 1,276kcal |
期間限定の中で最もカロリーが低いメニューは氷コーヒー（店舗限定）で143kcalになります。
期間限定メニューは、季節の味わいや新しい発見を楽しめるのが魅力です。
「くりド 和栗ホイップ」や「ピザッタ 台湾風ルーロー」は、比較的カロリーが抑えられていて軽食感覚でおすすめです。
一方で、「ブラックサンダーチョコレート」や「白いブラックサンダーファッション」などのカロリーが高めのドーナツもあるので、カロリーが気になる場合はメニュー選びに注意が必要です。
期間限定のドーナツは200kcal以上になってしまうんだね。
食べ過ぎには気を付けましょう。
メニュー②｜ドーナツ/パイ
ミスタードーナツの「ドーナツ/パイ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ドーナツポップ エンゼルクリームボール | 37kcal |
| ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール | 46kcal |
| ドーナツポップ ココナツチョコレートボール | 48kcal |
| ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール | 49kcal |
| ドーナツポップ オールドファッションボール | 60kcal |
| ドーナツポップ チョコファッションボール | 72kcal |
| ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） | 93kcal |
| もっちりフルーツスティック シナモン | 140kcal |
| もっちりフルーツスティック ハニー | 144kcal |
| フレンチクルーラー | 148kcal |
| エンゼルフレンチ | 186kcal |
| ふかふか焼きドーナッツ プレーン [ミニサイズ] 2個入り | 186kcal |
| ストロベリーカスタードフレンチ | 199kcal |
| エンゼルクリーム | 200kcal |
| ポン・デ・黒糖 | 202kcal |
| ハニーチュロ | 205kcal |
| シュガーレイズド | 207kcal |
| ハニーディップ | 216kcal |
| ポン・デ・リング | 219kcal |
| カスタードクリーム | 222kcal |
| エビグラタンパイ | 236kcal |
| ポン・デ・ストロベリー | 245kcal |
| チョコレート | 245kcal |
| チョコリング | 250kcal |
| ストロベリーリング | 251kcal |
| ホット・スイーツパイ りんご | 264kcal |
| ココナツチョコレート | 268kcal |
| ダブルチョコレート | 271kcal |
| ゴールデンチョコレート | 274kcal |
| オールドファッション | 281kcal |
| ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト | 311kcal |
| チョコファッション | 318kcal |
| しっとりマフィン チョコ | 323kcal |
| オールドファッション ハニー | 342kcal |
| しっとりマフィン バター風味 | 344kcal |
ドーナツ/パイの中で最もカロリーが低いメニューはドーナツポップ エンゼルクリームボールで37kcalになります。
「もっちりフルーツスティック ハニー」や「ストロベリーカスタードフレンチ」など200kcal以下のドーナツは軽めのカロリー設定ながらも、しっかりとした味わいと満足感があります。
また、ドーナツポップシリーズのような一口サイズの商品は、摂取量を調整しやすく、食べ過ぎを防げます。
パイやチョコ系のドーナツは脂質が高めなので、バランスを考えて取り入れるのがポイントです。
150Kcal前後の商品があるのは嬉しいよね。
「ふかふか焼きドーナッツ プレーン」を店内で飲食したい場合は、来店2時間前に店舗に連絡をしておく必要があります。
メニュー③｜食事系
ミスタードーナツの「食事系」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| 汁そば | 229kcal |
| ピザッタ クワトロチーズ | 263kcal |
| たまごチャーハンハーフ【国産米使用】 | 294kcal |
| ホットドッグ | 342kcal |
| チーズドッグ | 377kcal |
| マルゲリータ S（店舗限定） | 440kcal |
| スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ（店舗限定） | 495kcal |
| 6種のチーズピッツァ（店舗限定） | 530kcal |
| もちチキンてりやきマヨ（店舗限定） | 532kcal |
| 四川担々麺 | 532kcal |
| たまごチャーハン【国産米使用】 | 588kcal |
| マルゲリータ M（店舗限定） | 750kcal |
| スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ M（店舗限定） | 840kcal |
| ６種のチーズピッツァ M（店舗限定） | 932kcal |
| もちチキンてりやきマヨ M（店舗限定） | 1,003kcal |
| マルゲリータ L（店舗限定） | 1,119kcal |
| スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ L（店舗限定） | 1,245kcal |
| ６種のチーズピッツァ L（店舗限定） | 1,393kcal |
| もちチキンてりやきマヨ L（店舗限定） | 1,526kcal |
食事系の中で最もカロリーが低いメニューは汁そばで229kcalになります。
甘いドーナツと並んで人気のある食事系メニューには「汁そば」や「ピザッタ クワトロチーズ」があり、どちらも比較的カロリーが抑えられており、軽食としても適しています。
一方、ミスドピッツァはサイズによって、440kcal～1,526kcalとカロリーに幅があるため、食べる量に注意が必要です。
ドーナツと一緒に食べるとしたら、汁そばあたりがよさそうだね。
はい。汁そばは脂質も低いのでおすすめです。
メニュー③｜ドリンク/スープ
ミスタードーナツの「ドリンク/スープ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| アイスウーロンティ | 0kcal |
| アイスティアールグレイ | 2kcal |
| アイスジャスミンティ | 2kcal |
| ホットティダージリン | 3kcal |
| ホットジャスミンティ | 3kcal |
| カフェインレスアイスコーヒー | 5kcal |
| ミスドアイスコーヒー | 6kcal |
| ミスドブレンドコーヒー【マグカップ】 | 7kcal |
| ミスド ブレンドコーヒー 【ペーパーパッケージ】 | 9kcal |
| カフェインレスコーヒー | 9kcal |
| カフェインレスアイスカフェオレ | 47kcal |
| カフェインレスカフェオレ | 51kcal |
| ロイヤルミルクティ 【マグカップ】 | 64kcal |
| ミスド カフェオレ 【マグカップ】 | 66kcal |
| ミスドアイスカフェオレ | 67kcal |
| アイスロイヤルミルクティ | 68kcal |
| ロイヤルミルクティ 【ペーパーパッケージ】 | 80kcal |
| ミスド カフェオレ 【ペーパーパッケージ】 | 82kcal |
| ミニッツメイドオレンジ | 83kcal |
| 青森県産ふじりんご100％ジュース | 89kcal |
| コカ・コーラ | 103kcal |
| 北海道産コーンスープ | 115kcal |
| メロンソーダ | 116kcal |
| ホットミルク | 123kcal |
| カルピス | 128kcal |
| アイスダブルエスプレッソラテ（店舗限定） | 137kcal |
| ダブルエスプレッソラテ（店舗限定） | 142kcal |
| アイスミルクチョコ（店舗限定） | 154kcal |
| アイスミルク | 161kcal |
| アイスショコラカフェラテ（店舗限定） | 163kcal |
| ホットミルクチョコ（店舗限定） | 184kcal |
| ショコラカフェラテ（店舗限定） | 189kcal |
| アイスショコラカフェラテ M（店舗限定） | 222kcal |
| ショコラカフェラテ M（店舗限定） | 236kcal |
| リッチシェイクマダガスカルバニラ（店舗限定） | 277kcal |
| リッチシェイクチョコファジ（店舗限定） | 364kcal |
ドリンク/スープの中で最もカロリーが低いメニューはアイスウーロンティで0kcalになります。
カロリーの低い無糖のコーヒーやお茶類はドーナツの甘さを引き立て、口の中をさっぱりとリセットしてくれます。
一方で、甘いドリンクと甘いドーナツの組み合わせは贅沢な「ご褒美感」を与えてくれますが、カロリーが高くなりやすいので気を付けましょう。
甘い飲み物って美味しいけれどカロリーは高いよね。
ダイエット中は、ドリンクの選び方も注意した方がよいでしょう。
【ダイエットにおすすめ】ミスタードーナツの低カロリーメニュー
ここではミスタードーナツの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「ミスタードーナツでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
ミスタードーナツの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜もっちりフルーツスティック シナモン
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「もっちりフルーツスティック シナモン」です。
もっちりフルーツスティック シナモンはドライフルーツを練り込んだ生地にシナモンが振りかけてあるドーナツであり、カロリーは140kcalとされています。
「健康が気になるひとにも一緒にドーナツを楽しんでほしい！」というミスタードーナツの想いから誕生したドーナツです。
吸油を抑えた特製生地で揚げ物の重たさを感じさせず、もっちりとした食感が魅力です。
マンゴー、クランベリー、オレンジのドライフルーツが練り込まれ、自然な甘みとシナモンの風味が口いっぱいに広がります。
健康志向の人も食べれるよう工夫されているんだね！
シナモンが苦手な方は、「ハニー」も144kcalとカロリーが控えめなのでおすすめですよ。
低カロリーメニュー②｜フレンチクルーラー
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「フレンチクルーラー」です。
フレンチクルーラーは卵が練り込まれたドーナツであり、カロリーは148kcalとされています。
フレンチクルーラーの生地は、特製ミックス粉と水にたっぷりの卵を練り込むことで、軽くてふんわりとした食感に仕上げています。
研究を重ねて開発したトランス脂肪酸低減オイルを使用、カロリーだけでなく、脂質も9.2gに抑えられていています。
しっかりと甘さがあるのに150kcal以下なのって嬉しいな。
ドーナツにかけてあるグレースはハチミツが入っているんですよ。
低カロリーメニュー③｜ハニーチュロ
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「ハニーチュロ」です。
ハニーチュロはグレースのかかったスペイン風ドーナツであり、カロリーは205kcalとされています。
1990年に誕生してから、長年愛されるドーナツのひとつで、サクサクもっちりとした食感が魅力です。
脂質も10.1gと控えめで、同程度のカロリーのドーナツと比べてもヘルシーです。
このドーナツわりとボリュームあるし、食感も好きなんだ。
しっかり噛んで食べると満腹感が出ますよ。
ミスタードーナツの高カロリーメニューの特徴
ここではミスタードーナツの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
ミスタードーナツの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜高カロリーになる材料が使われている
ミスタードーナツでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「高カロリーになる材料が使われている」です。
「しっとりマフィン バター風味」や「しっとりマフィン チョコ」など高カロリーな料理には、「高カロリーになる材料が使われている」という特徴があります。
小麦粉やしっとり感を出すためのバターなどの油脂、甘みを引き立てる砂糖に加え、チョコレートなどのトッピングやフィリングが使われていると高カロリーになります。
砂糖もバターもドーナツにはかかせない材料だけど、高カロリーになりやすいよね。
食べる量には気を付けましょう。
特徴②｜パイ生地を使っている
ミスタードーナツでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「パイ生地を使っている」です。
「ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト」や「ホット・スイーツパイ りんご」など高カロリーな料理には、「パイ生地を使っている」という特徴があります。
パイ生地はバターの含有量が高いため、カロリーと脂質が多くなります。
また、パイ生地は食感が軽やかで食べやすいので、つい食べ過ぎてしまうこともあるので気を付けましょう。
サクサクで軽いからつい食べちゃうんだよね。
適度に楽しむことが大切ですね。
特徴③｜吸油しやすいドーナツ生地
ミスタードーナツでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「吸油しやすいドーナツ生地」です。
「オールドファッション ハニー」や「チョコファッション」など高カロリーな料理には、「吸油しやすいドーナツ生地」という特徴があります。
オールドファッションドーナツの生地は、小麦粉や砂糖、卵を使ったシンプルな配合で、サクッとした外側としっとりした内側が特徴です。
発酵を必要としないケーキ生地に近く、揚げることで独特のザクザク感が生まれますが、油を吸いやすいため、カロリーが高くなりやすいです。
ドーナツの生地のよっては揚げる油を吸いやすいってことだね。
はい。ザクザク食感は魅力的ですが、カロリーが高くなる原因でもあります。
ミスタードーナツの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、ミスタードーナツの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
今日は思いっきり食べたい！っていう時もあるよね。
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜プレーンタイプを選ぶ
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「プレーンタイプを選ぶ」というものがあります。
ホイップクリームやチョコレートが使われているドーナツは、カロリーや脂質が高くなりがちです。
一方、プレーンタイプのドーナツは、比較的シンプルな材料で作られているため、カロリーが抑えられていることが多いです。
プレーンでも十分美味しいもんね。
時にはその素朴さが一番美味しかったりしますね。
方法②｜ドリンクは無糖のお茶やコーヒーを選ぶ
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「ドリンクは無糖のお茶やコーヒーを選ぶ」というものがあります。
無糖のお茶やコーヒーはドーナツの甘さを引き立てながら、カロリーを抑えるのにも役立ちます。
特に、アイスティーやブラックコーヒーは、さっぱりとした後味がドーナツとよく合います。
甘い飲み物を避けることで、全体のカロリーを抑えつつ、食べ合わせを楽しめるのが魅力です。
コーヒーってドーナツと相性がいいよね！
ホットコーヒーは店内飲食だとおかわり自由ですよ。
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
ミスタードーナツのカロリーについてのよくある質問
ここではミスタードーナツのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- ドーナツなどの栄養成分を教えてください。
-
公式サイトの「栄養成分・アレルギー情報」で、栄養成分情報を確認してください。
- ミスタードーナツの食事系メニューは高カロリーですか？
-
ミスドピッツァなどはMサイズでも1,000kcal前後あります。
- ドーナツの中で一番カロリーの高いものを教えてください。
-
期間限定の「白いブラックサンダーファッション」で459kcalです。
- 『ふかふか焼きドーナッツ』は2時間前に連絡するのは何故ですか？
-
冷凍品なので、解凍時間が必要なため、店内飲食される場合は事前に連絡をいただいています。
- ドーナツの揚げ油は何を使っていますか？
-
植物性オイルにビタミンEを添加した、栄養機能食品のオイルを使用しています。
低カロリーで美味しく食べることができるミスタードーナツのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「ミスタードーナツのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にミスタードーナツの料理が食べたいという方は「ミスタードーナツの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ミスタードーナツの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。
また、ミスドは食べ放題を楽しむことができます。食べ放題実施している店舗を知りたい方は「ミスド食べ放題店舗一覧ミスド食べ放題」の記事も是非確認してみてください！