【2024年最新】松のやのカロリー低い順ランキング！多い順に全メニューまとめ

安価なお値段で美味しいとんかつを楽しむことができる松のや。

しかし、「揚げ物はカロリーが高いから心配」「ダイエット中に食べても大丈夫なメニューはあるんだろうか」と考えている人は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、松のやの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。

普段外で食べることの多い松のやの料理を「テイクアウトで食べたい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「松のやのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

テイクアウトするよりもデリバリーで楽に松のやの料理が食べたいという方は「松のやの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「松のやの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくこともおすすめです！

松のやのカロリー低いメニューランキング

はじめて松のや行ったけど
カツ定食が500円代で食べられるのはすごい pic.twitter.com/nPGE1MVDwc

— こうき(前田慶次) (@kouki_cns) November 1, 2024

ここでは松のやの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。

料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。

メニュー①｜定食

松のやの「定食」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
カキフライ(4個)定食	819kcal
ロースかつ定食	831kcal
本格唐揚げ定食(5個)	855kcal
鬼おろしポン酢ロースかつ定食	862kcal
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食(5個)	887kcal
カキフライ(5個)定食	911kcal
アジフライ(2枚)定食	925kcal
味噌ロースかつ定食	926kcal
有頭大海老フライ定食	960kcal
ポークフライドステーキ(オニオンソース)(2枚)定食	1052kcal
ポークフライドステーキ(チャップソース)(2枚)定食	1070kcal
たっぷりカキフライ(7個)定食	1094kcal
本格唐揚げ定食(8個)	1136kcal
角煮かつ定食	1158kcal
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食(8個)	1168kcal
ポークフライドステーキ(オニオンソース)(3枚)定食	1365kcal
ポークフライドステーキ(チャップソース)(3枚)定食	1392kcal

定食の中で最もカロリーが低いメニューはカキフライ(4個)定食で819kcalになります。

カキフライや唐揚げなどは、個数が少ないメニューを選ぶことでカロリーを抑えることができますね。

メニュー②｜盛合せ定食

松のやの「盛合せ定食」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・海老フライ1尾）	1048kcal
ロースかつ＆海老フライ(1尾)定食	1072kcal
ロースかつ＆カキフライ(2個)定食	1079kcal
ロースかつ＆本格唐揚げ定食	1111kcal
海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・有頭大海老フライ1尾)	1125kcal
ロースかつ＆アジフライ(1枚)定食	1132kcal
ロースかつ＆角煮かつ(1枚)定食	1143kcal
ロースかつ＆有頭大海老フライ(1尾)定食	1149kcal
ロースかつ＆ポークフライドステーキ(オニオンソース)(1枚)定食	1182kcal
ロースかつ＆ポークフライドステーキ(チャップソース)(1枚)定食	1190kcal
ロースかつ＆海老フライ(2尾)定食	1248kcal
ダブルロースかつ定食	1274kcal
ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ定食	1305kcal
ダブル味噌ロースかつ定食	1369kcal
ロースかつ＆角煮かつ(2枚)定食	1372kcal
ロースかつ＆有頭大海老フライ(2尾)定食	1403kcal

盛合せ定食の中で最もカロリーが低いメニューは海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・海老フライ1尾）で1048kcalになります。

とんかつや唐揚げなどを組み合わせたボリュームのある盛合せ定食は、全体的に高カロリーである傾向です。

メニュー③｜丼

松のやの「丼」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
味噌ロースかつ丼　並盛	913kcal
カキフライとじ丼　並盛	935kcal
ロースかつ丼　並盛	1012kcal
味噌ロースかつ丼　大盛	1069kcal
カキフライとじ丼　大盛	1113kcal
ロースかつ丼　大盛	1190kcal

丼の中で最もカロリーが低いメニューは味噌ロースかつ丼　並盛で913kcalになります。

丼はお米が多くカロリーが高いイメージがありますが、定食と比べても大きな差はありません。

メニュー④｜カレー

松のやの「カレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
松のやのカキフライ黒カレー　並盛	853kcal
松のやの本格唐揚げ黒カレー　並盛	860kcal
松のやの海老フライ黒カレー　並盛	931kcal
松のやのロースかつ黒カレー　並盛	956kcal
松のやのコロッケ黒カレー　並盛	983kcal
松のやのカキフライ黒カレー　大盛	1046kcal
松のやの本格唐揚げ黒カレー　大盛	1052kcal
松のやの海老フライ黒カレー　大盛	1123kcal
松のやのロースかつ黒カレー　大盛	1149kcal
松のやのコロッケ黒カレー　大盛	1176kcal

カレーの中で最もカロリーが低いメニューは松のやのカキフライ黒カレー　並盛で853kcalになります。

糖質や脂質が多くダイエットには向かないイメージのカレーですが、800kcal台で食べられるメニューもあるようです。

メニュー⑤｜お子様メニュー

松のやの「お子様メニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
マミー	91kcal
お子様プレート	762kcal

お子様プレートにはマミーも含まれており、プラスで注文する必要はありませんのでご注意ください。

メニュー⑥｜朝メニュー

松のやの「朝メニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
納豆〈選べる小鉢〉	80kcal
冷奴〈選べる小鉢〉	85kcal
コロッケ〈選べる小鉢〉	157kcal
玉子かけごはん定食	444kcal
得朝黒カレー　並盛	513kcal
玉子丼　並盛	572kcal
得朝アジフライ定食	665kcal
得朝アジフライ定食(小鉢無し)	665kcal
得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し)	675kcal
得朝ソーセージエッグ定食	675kcal
得朝黒カレー　大盛	706kcal
玉子丼　大盛	750kcal
得朝ロースかつ定食	872kcal
得朝ロースかつ定食(小鉢無し)	872kcal

朝メニューの中で最もカロリーが低いメニューは納豆〈選べる小鉢〉で80kcalになります。

朝からがっつり食べたい方にも、カロリーを抑えたい方にも対応できるラインナップとなっております。

メニュー⑦｜惣菜

松のやの「惣菜」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
単品本格唐揚げ(1個)	94kcal
単品コロッケ(1個)	157kcal
単品海老フライ(1尾)	176kcal
単品カキフライ(2個)	183kcal
単品角煮かつ	229kcal
単品アジフライ(1枚)	236kcal
単品有頭大海老フライ	253kcal
単品本格唐揚げ(3個)	281kcal
ポテトフライ	329kcal
単品ロースかつ(1枚)	443kcal
単品本格唐揚げ(5個)	468kcal
単品ポークフライドステーキ(オニオンソース)(2枚)	664kcal
単品ポークフライドステーキ(チャップソース)(2枚)	682kcal
単品本格唐揚げ(8個)	749kcal

惣菜の中で最もカロリーが低いメニューは単品本格唐揚げ(1個)で94kcalになります。

惣菜メニューはそれぞれボリュームもかなり違いますので、個数等も加味した上でカロリーを比較した方がいいかもしれません。

メニュー⑧｜サイドメニュー

松のやの「サイドメニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
千切りキャベツ	17kcal
みそ汁	28kcal
ミニポテキャベ	56kcal
納豆	80kcal
冷奴	85kcal
トッピングソーセージ（1本）	87kcal
トッピングポテサラ	92kcal
ポテキャベ	109kcal
豚汁	144kcal
目玉焼き＆ソーセージ	246kcal
ライス	343kcal

サイドメニューの中で最もカロリーが低いメニューは千切りキャベツで17kcalになります。

100kcal以下の低カロリーで嬉しいサイドメニューがたくさん用意されています。

【ダイエットにおすすめ】松のやの低カロリーメニュー

松のや

角煮かつ定食
その名の通り角煮を揚げたヤツ。

いかにも高カロリーだが誘惑に勝てなかった…。
でも絵に描いたような
カリカリトロトロで美味かった。#咖喱なるメダロッター pic.twitter.com/xOD5fS0YyH

— ROCKノイ (@ROCK49693221) October 31, 2024

ここでは松のやの低カロリーメニューについてご紹介していきます。

「松のやでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？

松のやの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。

低カロリーメニュー①｜カキフライ(4個)定食

おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「カキフライ(4個)定食」です。

カキフライ(4個)定食はタルタルソースが付いたカキフライの定食であり、カロリーは819kcalとされています。

メインとなるメニューの中で1番低カロリーの定食ですので、ダイエット中だけど揚げ物が食べたいという時におすすめです！

低カロリーメニュー②｜ロースかつ定食

おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「ロースかつ定食」です。

ロースかつ定食は松のや定番のシンプルなとんかつ定食であり、カロリーは831kcalとされています。

とんかつ定食の中で1番低カロリーですので、お肉系の中でカロリーを抑えたメニューをお求めの方におすすめです。

低カロリーメニュー③｜海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・海老フライ1尾)

おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・海老フライ1尾)」です。

海鮮盛合せ定食(カキフライ2個・アジフライ1枚・海老フライ1尾)は海鮮系のフライが3種合わさったボリュームのある定食であり、カロリーは1048kcalとされています。

ボリュームのある盛合せ定食の中では1番低カロリーですので、お腹いっぱい食べたいけどカロリーも気になるという方におすすめです。

松のやの高カロリーメニューの特徴

28日 土曜日
今日は休日なので、しっかりと朝ごはん食べた(੭˙꒳˙)੭
松のやのアジフライ定食🐟ԅ(¯﹃¯ԅ)
肉は食べてないのでカロリーゼロ( ˶˙🐽˙˵ ᐡ ) pic.twitter.com/0HNMYPJYY9

— ジェット (@Sen_chan_Jet) September 27, 2024

ここでは松のやの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。

あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。

特徴①｜ボリュームがある

松のやでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「ボリュームがある」です。

「ロースかつ＆有頭大海老フライ(2尾)定食」や「ロースかつ＆角煮かつ(2枚)定食」など高カロリーな料理には、「ボリュームがある」という特徴があります。

盛合せ定食はボリュームがあり、どうしても高カロリーになりがちですので、その中でも低カロリーなものを選ぶように気を付けましょう！

特徴②｜ソースがたっぷりかかっている

松のやでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「ソースがたっぷりかかっている」です。

「ポークフライドステーキ(チャップソース)(3枚)定食」や「ロースかつ＆ポークフライドステーキ(チャップソース)(1枚)定食」など高カロリーな料理には、「ソースがたっぷりかかっている」という特徴があります。

濃厚なバターとこってりとしたソースがたっぷりかかっているポークフライドステーキが含まれるメニューは、カロリーが高くなっておりますので気を付けましょう。

特徴③｜揚げ物にプラスされている

松のやでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「揚げ物にプラスされている」です。

「ロースかつ丼」や「カキフライとじ丼」など高カロリーな料理には、「揚げ物にプラスされている」という特徴があります。

ロースかつやカキフライが玉子でとじられ、甘じょっぱく味付けられているため、ロースかつ定食などよりカロリーが高くなっているので注意が必要です。

松のやの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法

おはようございます😃

9/6(金)の朝活は松のや😄
勝負の週末を迎えるので、
ゲン担ぎでロースかつ定食＋ポテサラ＋千切りキャベツをいただきました😋
コーラは紙クーポン３枚を使って無料🥳
揚げ物と炭酸の相性良すぎ😝
早朝から豚カツを食べられて有難い😚#松のや #朝ごはん pic.twitter.com/tqYUoROEgF

— 凪PaPa☆A型Rh(-) (@kiminori623) September 5, 2024

低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！

そんな方に向けて、松のやの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。

方法①｜キャベツを先に食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「キャベツを先に食べる」というものがあります。

定食メニューには必ず付いてくるキャベツをとんかつなどより先に食べることをおすすめします。

野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を抑えることができます。

カレーのようにキャベツが付いていないメニューの場合には、サイドメニューの千切りキャベツも一緒に注文するのが良いでしょう。

方法②｜欠食をしない

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「欠食をしない」というものがあります。

松のやでがっつり食べたいから1食抜いておこう、と考えてはいけません。

空腹時間が長いと次の食事で血糖値が急上昇しやすくなってしまいます。

欠食はせず、軽めに食べる程度にしておきましょう。

方法③｜サプリメントを飲んでおく

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。

糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。

中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。

商品名	カロリミット
販売元	株式会社ファンケル
内容量	90粒(30回分)
価格(税込み)	1563円(税込み)

松のやのカロリーについてのよくある質問

ここでは松のやのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。

定食メニューや丼メニューのカロリーにはみそ汁も含まれていますか？

含まれています。テイクアウト時にはみそ汁は付いていませんのでご注意ください。

公表されているカロリー情報は古いものではありませんか？

2024年11月6日現在のものです。

公表されているカロリーと実際の料理のカロリーに誤差はありますか？

あります。一つ一つが手作りであるため、誤差が出る場合がございます。

店内とテイクアウトではカロリーは同じですか？

定食の場合は同じではありません。店内とテイクアウトではライスの量が異なります。公表されているカロリーは店内の場合のものです。

タルタルソースや味噌ソースなどのカロリーも公表されていますか？

公表されています。公式HPをご確認ください。

低カロリーで美味しく食べることができる松のやのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。

そんな方は「松のやのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽に松のやの料理が食べたいという方は「松のやの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「松のやの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。