グレーズ（お砂糖）でコーティングされた甘くてふわふわなドーナツが人気のクリスピークリームドーナツ。
しかし、「ドーナツは甘くて油で揚げているからカロリーが高い」「お砂糖たっぷりだからダイエット中は控えないと」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、クリスピークリームドーナツの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
グレーズがたっぷりだからカロリーが高そうだよね。
多くの人が気になっているクリスピークリームドーナツのカロリーについて詳しく説明していきますね！
クリスピークリームドーナツのカロリー低いメニューランキング
ここではクリスピークリームドーナツの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
スイーツはカロリーが高いイメージがあるけど...
もちろん高カロリーのものもありますが、低カロリーで食べられるものもありますよ。
メニュー①｜イーストドーナツ
クリスピークリームドーナツの「イーストドーナツ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| シナモン シュガー | 206kcal |
| オリジナル・グレーズド® | 213kcal |
| チョコレート グレーズド | 265kcal |
| チョコ スプリンクル | 285kcal |
| チョコ カスタード | 335kcal |
イーストドーナツの中で最もカロリーが低いメニューはシナモン シュガーで206kcalになります。
イースト生地にシナモンシュガーがまぶされたドーナツで、甘く爽やかなシナモンの香りと風味が特徴です。
ふわっと香るシナモンの香りがより美味しさを引き立ててくれるんだね。
温めるとより香りが引き立ちますよ。
メニュー②｜チョコレートイーストドーナツ
クリスピークリームドーナツの「チョコレートイーストドーナツ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| チョコ クランチ | 253kcal |
| クッキー & クリーム チョコ | 348kcal |
| オールドファッション チョコレート | 369kcal |
チョコレートイーストドーナツの中で最もカロリーが低いメニューはチョコ クランチで253kcalになります。
チョコ生地にビターチョコがかかったドーナツで、上にトッピングされているアーモンド入りクランチのザクザク食感が楽しいドーナツです。
チョコ好きにはたまらないね！
甘さは控えめですが、チョコ系はカロリーが高くなるので食べすぎに注意しましょう。
メニュー③｜ブリュレ グレーズド
クリスピークリームドーナツの「ブリュレ グレーズド」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ブリュレ グレーズド カスタード | 248kcal |
| ブリュレ グレーズド アップル | 261kcal |
ブリュレ グレーズドの中で最もカロリーが低いメニューはブリュレ グレーズド カスタードで248kcalになります。
オリジナル・グレーズドの表面をキャラメリゼし、中にバニラ風味のリッチなカスタードクリームをたっぷり詰めたドーナツです。
カリッ、ふわっ、とろっ、と様々な食感が楽しめる上、キャラメリゼでキラキラした見た目が美しく、特別なドーナツとして人気です。
キャラメリゼにクリームってカロリーが高そうだけど...
他のドーナツと比べてカロリーも低いので、ダイエット中でもご褒美スイーツとして楽しんでいただけます。
メニュー④｜ミニ・期間限定ドーナツ
クリスピークリームドーナツの「ミニ・期間限定ドーナツ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ミニ チョコ | 129kcal |
| ミニ 抹茶 スター | 145kcal |
| ミニ ホワイト クランブル | 146kcal |
| ミニ ストロベリー スプリンクル | 152kcal |
| ミニ プリン スマイル サンタ | 152kcal |
| キャラメル トナカイ リング | 298kcal |
| Kome-Dough シュトーレン | 299kcal |
| Kome-Dough 黒蜜きなこ | 303kcal |
| チョコレート スノーマン | 305kcal |
| ピスタチオ クリーム ツリー | 359kcal |
| ストロベリー ミルク クリーム サンタ | 375kcal |
ミニ・期間限定ドーナツの中で最もカロリーが低いメニューはミニ チョコで129kcalになります。
ミニドーナツには季節ごとに異なるデザインやフレーバーがあり、サイズも小さいため、複数のフレーバーを一度に楽しむことができます。
しかし、単品での販売は行っておらず、3個入り、10個入り、20個入りといったセットでしか購入できない商品となっているため、低カロリーのものだけを選ぶことができないので注意が必要です。
小さいからカロリーも低いんだね。
通常の3分の2くらいの大きさなので、カロリーを抑えることができますよ。
【ダイエットにおすすめ】クリスピークリームドーナツの低カロリーメニュー
ここではクリスピークリームドーナツの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「クリスピークリームドーナツでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
クリスピークリームドーナツの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜オリジナル・グレーズド®
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「オリジナル・グレーズド®」です。
オリジナル・グレーズド®はイーストドーナツをグレーズでコーティングしたドーナツであり、カロリーは213kcalとされています。
クリスピークリームドーナツの定番かつ人気No1のドーナツで、シンプルながらも甘くてふわふわなため、ダイエット中にも満足感があります。
一番人気にものが低カロリーなのが嬉しいね。
カロリーも低く、人気No.1のドーナツでもあるので、ダイエット中でも安心してお召し上がりください。
低カロリーメニュー②｜シナモンシュガー
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「シナモンシュガー」です。
シナモンシュガーはイーストドーナツの中で一番カロリーの低いドーナツであり、カロリーは206kcalとされています。
カロリーが低いだけでなく、お砂糖のシャリっとした食感がが楽しく、一つで十分満足できるドーナツです。
シュガーって名前だけ聞くとカロリーが高そうなのに低カロリーなんだね。
シナモノの香りが満足感も高めてくれるのでダイエット中でも安心して食べられますよ。
低カロリーメニュー③｜ブリュレ グレーズド カスタード
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「ブリュレ グレーズド カスタード」です。
ブリュレ グレーズド カスタードはカスタード入りドーナツであり、カロリーは248kcalとされています。
クリーム入りのドーナツですが、他のドーナツと比較すると、カロリーは比較的低めで、時折のご褒美として楽しむことができるでしょう。
これはカロリーが高いと思ってたけどそうでもないんだね！
比較的低カロリーで食べられる人気メニューですが取り扱い店舗が限られているので注意が必要です。
クリスピークリームドーナツの高カロリーメニューの特徴
ここではクリスピークリームドーナツの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
クリスピークリームドーナツの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜イベントドーナツ
クリスピークリームドーナツでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「イベントドーナツ」です。
「ストロベリー ミルク クリーム サンタ」や「ピスタチオ クリーム ツリー」など高カロリーな料理には、「イベント限定の特別な装飾がされている」という特徴があります。
かわいくて美味しいドーナツですが、その分カロリーも高くなっていますので、1個だけにするなど食べ過ぎないことが大切です。
イベントのドーナツはかわいくて全部買いたくなるね。
全種類を買うのは、パーティなどの集まりの時などにしましょうね。
特徴②｜チョコレート系のドーナツ
クリスピークリームドーナツでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「チョコレート系のドーナツ」です。
「オールドファッション チョコレート」や「クッキー & クリーム チョコ」など高カロリーな料理には、「チョコレートがたっぷり使われている」という特徴があります。
チョコレートは甘さもあり、カロリーも高いので、カロリーが気になる場合は、できるだけチョコの割合が少ないものを選びましょう。
チョコ生地にチョコレートがかかっているものはカロリーが大変なことになってそうだね！
チョコ系のドーナツは人気なので、他のドーナツも購入して、みんなで一口ずつ分けて食べるなどでカロリーを控えてみてはいかがでしょう？
特徴③｜店舗限定の特別ドーナツ
クリスピークリームドーナツでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「店舗限定の特別ドーナツ」です。
「クリスピー・クリーム・プレミアム 名古屋 丹波大納言あんバター」や「クリスピー・クリーム・プレミアム 北海道 生キャラメル & ミルククリーム」など高カロリーな料理には、「店舗限定の特別なトッピングがされている」という特徴があります。
その地域、店舗でしか食べられないドーナツは、特別感を出すために色々とトッピングしているので、カロリーが高くなる傾向にあるため、食べすぎには気を付けましょう。
限定と言われるとカロリーを気にしていてもつい頼んじゃうね。
店舗限定の商品は他では買えないので、その店舗に行く機会があまりないなら購入して他の方法でカロリーを減らすことを考えてはいかがでしょうか？
クリスピークリームドーナツの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、クリスピークリームドーナツの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
食べたいドーナツが高カロリーだったらどうしたらいいんだろう？
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜小分けにして食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「小分けにして食べる」というものがあります。
一度に多くのドーナツを食べるのではなく、数回に分けると一度のカロリーが低くなります。
例えば、一つのドーナツを朝のおやつ、昼のおやつ、の2回に分けて食べてみたり、友人や家族とシェアするなどが有効です。
小分けにすると何度でも食べられるから嬉しいね。
1回のカロリーだけでなく、食べた合計のカロリーも気にしておかなければ後々後悔するので気を付けましょうね。
方法②｜温めて食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「温めて食べる」というものがあります。
ドーナツを軽く温めると、甘さが引き立ち、少量でも満足することができます。
温めることで、ふわふわ感も増してできたてのような味わいになります。
公式では「チョコ カスタード」は11秒、それ以外は8秒温めることがオススメされています。
店舗でも温めて貰えるのかな？
イートインコーナーがある店舗では温めサービスがありますので、ご利用ください。
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
クリスピークリームドーナツのカロリーについてのよくある質問
ここではクリスピークリームドーナツのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- カロリーはどのように確認できますか？
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公式ウェブサイトや店舗で提供されている栄養情報で確認することができます。
- 冷凍保存はできますか？
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冷凍保存はオススメしていません。
- どのドーナツも温めて食べるのがオススメですか？
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トッピングにより、温めない方がよいドーナツもあります。心配な場合は店舗店員にお問合せください。
- 一番カロリーが高いのはどのドーナツですか？
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通年の商品だとオールドファッション チョコレートストロベリーが一番カロリーが高くなっています。
- 販売休止になっているドーナツはどの店舗でも注文はできませんか？
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年末年始などの繁忙期は全国的に一部のドーナツの販売を休止しています。
しかし、店舗の状況により販売している店舗もございますので、お近くの店舗にお問合せください。
低カロリーで美味しく食べることができるクリスピークリームドーナツのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「クリスピークリームドーナツのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にクリスピークリームドーナツの料理が食べたいという方は「クリスピークリームドーナツの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「クリスピークリームドーナツの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。