ドリアやグラタンといった寒い季節にうれしい料理を出来立ての熱々で楽しむことができるのが神戸元町ドリアです。
しかし、「ドリアってカロリーが高そう」「チーズとか乳製品がたっぷりでカロリーが高いんだよなぁ」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、神戸元町ドリアの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
カロリーを抑えてドリアを楽しむことはできるのかな？
多くの人が気になっている神戸元町ドリアのカロリーについて詳しく説明していきますね！
神戸元町ドリアのカロリー低いメニューランキング
ここで神戸元町ドリアの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
チーズがたっぷりでカロリーが怖いなぁ
実は意外とカロリーが抑えめなメニューもあるのでそれを見ていきましょう！
メニュー①｜メインメニュー
神戸元町ドリアの「メインメニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | Kcal |
|---|---|
| ポン酢ソース | 28Kcal |
| 黒デミソース | 33Kcal |
| ガーリック醤油ソース | 45Kcal |
| ジャポネソース | 50Kcal |
| キッズベーコントマトクリームドリア | 376Kcal |
| 生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタン | 443Kcal |
| 海老とアボカドのカレーペンネグラタン | 505Kcal |
| ハンバーグステーキ | 527Kcal |
| サーロインステーキ１５０ｇ | 529Kcal |
| 海老とキノコのゴルゴンゾーラグラタン | 533Kcal |
| ３種のきのこのペンネグラタン | 560Kcal |
| 和風おろし＆ハンバーグステーキ | 566Kcal |
| 生ハム、サラミ、ポテトのラクレットチーズグラタン | 577Kcal |
| グリルベーコン＆ハンバーグステーキ | 577Kcal |
| キッズグラタンプレート | 580Kcal |
| キッズオムドリア | 601Kcal |
| 淡路産オニオングラタンドリア | 613Kcal |
| 海老とモッツアレラチーズのイセエビ風味ドリア | 620Kcal |
| 海の幸のシーフードトマトクリームドリア | 624Kcal |
| チーズフォンデュ＆ハンバーグステーキ | 627Kcal |
| かつおぶし＆ハンバーグステーキ | 636Kcal |
| マルゲリータ風フレッシュトマトのドリア | 645Kcal |
| やりいかと枝豆の明太子ドリア | 646Kcal |
| 餅とチーズ 明太子のドリア | 655Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】オニグラ×海幸 | 667Kcal |
| キッズドリアプレート | 672Kcal |
| 若鶏ときのこの和風クリームドリア | 673Kcal |
| もちベーコンドリア | 684Kcal |
| カマンベールチーズのハンバーググラタン | 685Kcal |
| カマンベールチーズのベーコン包み焼きドリア | 686Kcal |
| サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリーム | 709Kcal |
| チキンと枝豆のチーズクリームドリア | 729Kcal |
| １０種のグリル野菜グラタン | 742Kcal |
| 鶏と淡路産玉ねぎの柚子胡椒ドリア | 745Kcal |
| ブルサンアイユと生ハムのドリア | 745Kcal |
| ひこうきプレート | 754Kcal |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | 758Kcal |
| さつまいもとチキンの和風クリームドリア | 762Kcal |
| シーフードドリア | 762Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】海老×ＢＭＴ | 764Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】海老×ビーフシチュー | 776Kcal |
| アボカドと生ハムのクロックムッシュ風ドリア | 781Kcal |
| グリルチキンのクワトロフォルマッジペンネ | 785Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】海老ドリア×カルボナーラ | 787Kcal |
| ＢＭＴ（ベーコン、もち、トマト）チェダーチーズドリア | 802Kcal |
| 牛肉と野菜のすきやき風ドリア | 812Kcal |
| ラクレットフォンデュ風ドリア | 819Kcal |
| 焼きオムドリア サガリ肉の赤ワインソース | 824Kcal |
| 焼きオムドリア サガリ肉と赤ワインソース | 824Kcal |
| キッズオムドリアプレート | 827Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】カルボ×クロックムッシュ | 830Kcal |
| パンプキンクリームドリア | 837Kcal |
| ミックスグリル＆ハンバーグステーキ | 850Kcal |
| 【ハーフ＆ハーフ】ビーフシチュー×アヒージョ | 853Kcal |
| 根野菜の味噌フォンデュドリア | 866Kcal |
| シーフードのアヒージョ風ドリア | 872Kcal |
| 大盛・淡路産オニオングラタンドリア | 876Kcal |
| 大盛・海老とモッツアレラチーズのイセエビ風味ドリア | 879Kcal |
| 大盛・海の幸のシーフードトマトクリームドリア | 881Kcal |
| 大盛・マルゲリータ風フレッシュトマトのドリア | 906Kcal |
| 焼きオムドリア ローストなすのトマトソース | 918Kcal |
| 大盛・やりいかと枝豆の明太子ドリア | 919Kcal |
| 大盛・餅とチーズ 明太子のドリア | 922Kcal |
| 焼きオムドリア きのこ風味のデミグラスソース | 929Kcal |
| 大盛・もちベーコンドリア | 932Kcal |
| 焼きオムドリア イセエビソース | 932Kcal |
| 大盛・若鶏ときのこの和風クリームドリア | 936Kcal |
| サーロインステーキ３００ｇ | 939Kcal |
| クワトロフォルマッジ | 947Kcal |
| チキンフリカッセ風ドリア | 952Kcal |
| 焼きオムドリア ベーコンクリームソース | 960Kcal |
| 大盛・カマンベールチーズのベーコン包み焼きドリア | 971Kcal |
| 大盛・鶏と淡路産玉ねぎの柚子胡椒ドリア | 979Kcal |
| デミグラスハンバーグドリア | 980Kcal |
| 焼きオムドリア きのこの明太子クリーム | 986Kcal |
| 大盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリーム | 992Kcal |
| 大盛・ブルサンアイユと生ハムのドリア | 993Kcal |
| 大盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア | 995Kcal |
| 神戸牛のレモンステーキドリア | 1,016Kcal |
| 大盛・さつまいもとチキンの和風クリームドリア | 1,025Kcal |
| サガリ肉のステーキドリア | 1,048Kcal |
| 大盛・アボカドと生ハムのクロックムッシュ風ドリア | 1,048Kcal |
| 大盛・パルメザンのカルボナーラ風ドリア | 1,060Kcal |
| 大盛・牛肉と野菜のすきやき風ドリア | 1,075Kcal |
| ２種ソースのハンバーグドリア | 1,077Kcal |
| 大盛・ＢＭＴ（ベーコン、もち、トマト）チェダーチーズドリア | 1,089Kcal |
| 大盛・根野菜の味噌フォンデュドリア | 1,093Kcal |
| チーズフォンデュ風ハンバーグドリア | 1,101Kcal |
| 大盛・パンプキンクリームドリア | 1,103Kcal |
| 大盛・ラクレットフォンデュ風ドリア | 1,121Kcal |
| 大盛・シーフードのアヒージョ風ドリア | 1,139Kcal |
| 大盛・チキンフリカッセ風ドリア | 1,200Kcal |
| 大盛・クワトロフォルマッジ | 1,228Kcal |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | 1,241Kcal |
| 焼きオムドリア神戸牛の和風ソース | 1,302Kcal |
| 大盛・サガリ肉のステーキドリア | 1,310Kcal |
| 焼きオムドリアとデミグラバーグ | 1,312Kcal |
| 増・２種ソースのハンバーグドリア | 1,326Kcal |
| 大盛・チーズフォンデュハンバーグドリア | 1,367Kcal |
| 焼きオムドリアとチーズフォンデュバーグ | 1,402Kcal |
メインメニューの中で最もカロリーが低いメニューは生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタンで443kcalになります。
ソースやもともと量の少ないキッズメニューを除くと「生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタン」がカロリーが大変抑えられたメニューとなり、リコピンたっぷりなトマトを丸ごと一個使ったヘルシーかつボリューミーな一品です。
グラタンはカロリーが高そうなのに意外だね。
具材がトマト、ペンネ、チーズと大変シンプルながらも、量がたくさんありおなかにたまりやすいグラタンです。
メニュー②｜サイド・セットメニュー
神戸元町ドリアの「サイド・セットメニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | Kcal |
|---|---|
| サラダ・スープセット | 84Kcal |
| サーモンカルパッチョ | 115Kcal |
| ハモンセラーノとトマトのブルスケッタ | 145Kcal |
| カプレーゼ | 145Kcal |
| チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ | 156Kcal |
| 明太子パン | 160Kcal |
| ポテト | 172Kcal |
| ガーリックパン | 184Kcal |
| スープ・ポテトセット | 191Kcal |
| マーガリンパン | 191Kcal |
| おかわりバケット | 195Kcal |
| サーモンとクリームチーズのブルスケッタ | 201Kcal |
| サラダ・ポテトセット | 236Kcal |
| スープ・サラダ・ポテトセット | 256Kcal |
| スープ・サラダ・明太パン | 261Kcal |
| スープ・サラダ・ガーリックパン | 270Kcal |
| スープ・サラダ・マーガリンパン | 292Kcal |
| 山盛りポテト プレーン | 299Kcal |
| サーモンサラダ | 315Kcal |
| ベーコントマトドリアセット | 320Kcal |
| きのこのアヒージョ | 330Kcal |
| 生ハムとベーコンのサラダ | 337Kcal |
| チーズと生ハム、サラミの盛り合わせ | 343Kcal |
| 枝豆バジルドリアセット | 346Kcal |
| 山盛りポテト チーズソース | 366Kcal |
| グリル野菜のラクレットチーズがけ | 377Kcal |
| 山盛りポテト オーロラソース | 381Kcal |
| 山盛りポテト 明太子ソース | 451Kcal |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | 508Kcal |
| カマンベールチーズのアヒージョ | 602Kcal |
| 明太子のチーズフォンデュ | 618Kcal |
| サガリステーキ ラクレットチーズ掛け | 619Kcal |
| トマトチーズフォンデュ | 642Kcal |
| カレーチーズフォンデュ | 657Kcal |
| チーズ ヤンニョムチキン | 674Kcal |
| マルゲリータピザ | 707Kcal |
| バンビーノピザ | 735Kcal |
| クアトロピザ | 746Kcal |
| キノコとベーコンのピザ | 817Kcal |
| クアトロチーズフォンデュ | 853Kcal |
| チーズナポリタン | 862Kcal |
| モッツァレラチーズフォンデュ | 884Kcal |
| ラクレットチーズフォンデュ | 894Kcal |
サイド・セットメニューの中で最もカロリーが低いメニューはサラダ・スープセットで84kcalになります。
最もカロリーが低いのはメインにセットで付属できる「サラダ・スープセット」になり、ドリアだけで物足りないときも気軽にセットで注文しやすいカロリーとなっております。
サラダやスープなら罪悪感少なくセットにできるね。
おなかも膨れやすくてダイエットのおともに最適です。
メニュー③｜デザート
神戸元町ドリアの「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | Kcal |
|---|---|
| 【元町ドリア】いちごパフェ | 141Kcal |
| 【元町ドリア】ブルーベリーパフェ | 143Kcal |
| 【元町ドリア】いちごチョコレートパフェ | 152Kcal |
| 自家製ティラミス | 156Kcal |
| 【元町ドリア】マンゴーパフェ | 163Kcal |
| 【元町ドリア】いちごミルクパフェ | 166Kcal |
| 【元町ドリア】ラムレーズンとバナナのパフェ | 181Kcal |
| 【元町ドリア】チョコバナナパフェ | 188Kcal |
| 【元町ドリア】キャラメルパフェ | 195Kcal |
| 【元町ドリア】チーズケーキパフェ | 223Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】いちごパフェ | 230Kcal |
| 【元町ドリア】キャラメルナッツパフェ | 231Kcal |
| 紅茶のチーズケーキ | 249Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】マンゴーパフェ | 253Kcal |
| おいものチーズケーキ | 256Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】いちごミルクパフェ | 256Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】いちごヨーグルトパフェ | 256Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】マンゴーヨーグルトパフェ | 264Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】コーヒーゼリーパフェ | 267Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】チョコバナナパフェ | 277Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】モンブランパフェ | 277Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】いちごのショートケーキパフェ | 279Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】キャラメルパフェ | 285Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】わらびもちパフェ | 286Kcal |
| 新・まるでチーズなチーズケーキ | 290Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】マンゴーとプリンケーキパフェ | 296Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】ティラミスパフェ | 301Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】抹茶アイスパフェ | 305Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】チーズケーキパフェ | 312Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】白玉あんみつパフェ | 313Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】フロランタンとクルミのキャラメリーゼパフェ | 315Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】チョコアイスパフェ | 318Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】ショコラブラウニーパフェ | 319Kcal |
| 【チーズ＆ドリア】キャラメルナッツパフェ | 320Kcal |
| チョコブラウニー | 373Kcal |
| プリンアラモード | 379Kcal |
| 栗＆ペコリーノモンブラン | 380Kcal |
| ＮＹチーズケーキ | 382Kcal |
| 自家製バスクチーズケーキ | 386Kcal |
| ミックスフルーツ フレンチトースト | 398Kcal |
| ショコラオランジュ フレンチトースト | 403Kcal |
| 白玉クリームぜんざい | 404Kcal |
| ハニーチーズモンブラン | 405Kcal |
| 飲むチーズケーキ | 427Kcal |
| 飲むチーズケーキ・ティラミス | 428Kcal |
| 飲むチーズケーキ・マンゴー | 435Kcal |
| 飲むチーズケーキ・ストロベリー | 438Kcal |
| パンケーキストロベリー | 459Kcal |
| パンケーキマンゴー | 469Kcal |
| 飲むチーズケーキ・チョコバナナ | 478Kcal |
| パンケーキブルーベリー | 482Kcal |
| パンケーキラムレーズン | 502Kcal |
| パンケーキキャラメル | 537Kcal |
デザートの中で最もカロリーが低いメニューは【元町ドリア】いちごパフェで141kcalになります。
意外なことにイチゴパフェをはじめとして意外とデザートはカロリーが抑えめなメニューとなっており、自分へのご褒美に食べやすいです。
イチゴパフェを食べても150Kcalいかないんだね。
イチゴはビタミンやカリウム、食物繊維も豊富で、カロリーが低めな果物なのでダイエットの味方なんです！
【ダイエットにおすすめ】神戸元町ドリアの低カロリーメニュー
ここでは神戸元町ドリアの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「神戸元町ドリアでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
神戸元町ドリアの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜淡路産オニオングラタンドリア
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「淡路産オニオングラタンドリア」です。
淡路産オニオングラタンドリアは淡路島産の玉ねぎのローストがたっぷり使われたドリアであり、カロリーは613kcalとされています。
甘い玉ねぎには食物繊維がたっぷり入っており、腸内環境を整えダイエットのサポートをします。
ダイエットの時不足しがちな炭水化物が取れ、逆にダイエットの天敵である脂質が少なめのメニューです。
カロリーを抑えつつ適度におなかも膨れるメニューなんだね！
玉ねぎの適度な触感が満腹感につながり、一皿でかなりの満足感が得られますよ
低カロリーメニュー②｜チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ」です。
チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダはチーズとベーコンのたっぷり入ったサラダであり、カロリーは156kcalとされています。
カロリー控えめかつダイエットの際に大事なたんぱく質となるボイルエッグがしっかり入っていておすすめ。
ダイエットの時は栄養のバランスも大事だね！
カロリーを抑えつつ必要な栄養素をとれるのでサラダはダイエットのおともに最適です。
低カロリーメニュー③｜生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタン
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタン」です。
生トマトをまるごと１個使ったペンネグラタンはトマトを一個とパルメザンチーズのグラタンであり、カロリーは443kcalとされています。
前の項目でも紹介したメニューですが、低カロリーかつ栄養素抜群、ペンネもたっぷり入っていてボリュームも抜群なこのメニューは最大のおすすめメニューとなっております。
トマトはとくに美肌効果があるんだよね？
トマトのリコピンは美肌に大変効果があり、ダイエット中に荒れがちなお肌を整える作用があります。
神戸元町ドリアの高カロリーメニューの特徴
ここでは神戸元町ドリアの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
神戸元町ドリアの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜こってりチーズ
神戸元町ドリアでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「こってりチーズ」です。
「チーズフォンデュ風ハンバーグドリア」や「ラクレットチーズフォンデュ」など高カロリーな料理には、「こってりチーズ」という特徴があります。
ドリアでチーズを避けるのは難しいですが、モッツァレラやパルメザンチーズは比較的カロリーの低いチーズなので、そういったところでカロリーの判断をすることができます
チーズはどうしてもカロリーが増えがちだよね。
チーズの多いメニューになるほど過去リーは増えてしまいますね。
特徴②｜お肉たっぷり
神戸元町ドリアでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「お肉たっぷり」です。
「チーズフォンデュ風ハンバーグドリア」や「焼きオムドリアとチーズフォンデュバーグ」など高カロリーな料理には、「お肉たっぷり」という特徴があります。
炭水化物の上にどどーんとお肉が載っているため高カロリーになりがちなメニュー。
お肉を食べたいけどカロリーが気になるときはベーコンや鶏肉などカロリーが控えめなお肉のメニューを選んでみるのはどうでしょう。
お肉以外だと何があるかな
海鮮系なんかもカロリーが控えめでおいしいですよ。
特徴③｜クリーム系ドリア
神戸元町ドリアでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「クリーム系ドリア」です。
「サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリーム」や「さつまいもとチキンの和風クリームドリア」など高カロリーな料理には、「クリーム系ドリア」という特徴があります。
クリーム系は脂質が多く少しカロリーが多くなりやすいです。
お野菜多めのものをチョイスしたり、トマトソース系のドリアなどにしてみるのもいいでしょう。
クリーム系はどうして脂質が多いのかな
生クリームを使うものが多く、生クリーム自体が脂質の多い食材のためカロリーに直結します。
神戸元町ドリアの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、神戸元町ドリアの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
たまにはカロリーを気にせず好きに食事がしたいな！
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜サラダをセットで食べる。
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「サラダをセットで食べる。」というものがあります。
サラダで食物繊維を取り、腸内環境を良くすることで体重の低下にもつながりやすいです。
またしっかりと勘で食べることで満腹感にもつながるので、できればメインを食べる前にサラダを食べるのがいいです。
サラダを食べるだけでいいなら簡単だね。
ついてくるドレッシングの量を調整することでよりカロリーを抑えることができますよ。
方法②｜ヘルシーな具材のドリアを選ぶ
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「ヘルシーな具材のドリアを選ぶ」というものがあります。
野菜メインのドリアやグラタンなどのメニューがあり、そういったものはカロリーが比較的少なめです。
またきのこ海鮮系の具材もカロリーが抑え気味に作られているのでお勧めです。
例えばどんなドリアが野菜多めかな
海老とキノコのゴルゴンゾーラグラタンや３種のきのこのペンネグラタン、マルゲリータ風フレッシュトマトのドリアなどがあります！
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1,563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
神戸元町ドリアのカロリーについてのよくある質問
ここでは神戸元町ドリアのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- その他のメニューのカロリーも知りたいです
-
公式サイト内のアレルゲン一覧のページ内に詳細が載っているPDFがあるのでそこから確認ができます。
- 上で記載のある高カロリーメニュー以外に何か高カロリーなメニューはありますか？
-
サイズを大盛に変更することでカロリーが増えてしまうので注意しましょう。
- ほかにダイエット中にドリアを楽しむ方法はありますか？
-
例えば炭酸水を飲みながら食事をすることで、炭酸でおなかが膨れるため満足感を得やすいです。
- セットドリンクでカロリー低めなおすすめはありますか？
-
ウーロン茶や紅茶、アイスティーはカロリーが控えめでお勧めなどリンクです。
- トッピングのチーズで一番入カロリーなものは何ですか？
-
ラクレットチーズで142Kcalあります。
低カロリーで美味しく食べることができる神戸元町ドリアのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「神戸元町ドリアのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「神戸元町ドリアの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。