一杯ずつ丁寧に入れたドリップコーヒーやパンケーキが人気の星乃珈琲店。
しかし、「ダイエット中だから低カロリーメニューを食べたい」「がっつり食べたいけどカロリーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、星乃珈琲店の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
星乃珈琲店はスイーツやフードが充実してるイメージだけど、カロリーはどれくらいかな？
多くの人が気になっている星乃珈琲店のカロリーについて詳しく説明していきますね！
星乃珈琲店のカロリー低いメニューランキング
ここでは星乃珈琲店の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ドリンク以外のメニューはカロリーが高そうだなぁ
カロリーが高そうでも意外と低いメニューもあるので、一緒に確認していきましょう！
メニュー①｜コーヒー
星乃珈琲店の「コーヒー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 星乃ブレンド | 6kcal |
| 彦星ブレンド | 6kcal |
| 織姫ブレンド | 6kcal |
| カフェインレス珈琲（ホット/アイス） | 6kcal |
| モカブレンド | 6kcal |
| アイスコーヒー | 8kcal |
| 星乃ブレンドLサイズ | 9kcal |
| アイスコーヒーLサイズ | 12kcal |
| カフェオレ（ホット/アイス） | 60kcal |
| はちみつ豆乳オレ（ホット/アイス） | 60kcal |
| カフェインレス カフェオレ（ホット/アイス） | 60kcal |
| カフェオレ（ホット/アイス）Lサイズ | 90kcal |
| はちみつ豆乳オレ（ホット/アイス）Lサイズ | 90kcal |
| ウインナー珈琲 | 90kcal |
コーヒーの中で最もカロリーが低いメニューは星乃ブレンドで6kcalになります。
コーヒーは非常に低カロリーで、特にブラックコーヒーはたくさん飲んでもカロリー過多になりにくいことがわかります。
砂糖やミルクが加わるとカロリーは少し高くなるんだね
低カロリーで楽しみたい場合はブラックがおすすめですね！
メニュー②｜紅茶・その他ドリンク
星乃珈琲店の「紅茶・その他ドリンク」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ブレンドティー（ストレート）ポット | 3kcal |
| アールグレイ（ストレート）ポット | 3kcal |
| アイスティー（ストレート） | 4kcal |
| アイスティー（ストレート）Lサイズ | 6kcal |
| 豆乳紅茶オレ（ホット/アイス） | 60kcal |
| アップルジュース | 70kcal |
| ロイヤルミルクティー（ホット/アイス） | 80kcal |
| フルーツティー（ホット/アイス） | 90kcal |
| オレンジジュース | 90kcal |
| ミルク（ホット/アイス） | 110kcal |
| スパークリングレモネード | 120kcal |
| キリン一番搾り（小瓶） | 140kcal |
| ジャンボクリームソーダ | 300kcal |
紅茶・その他ドリンクの中で最もカロリーが低いメニューはブレンドティー（ストレート）ポットで3kcalになります。
無糖の紅茶はコーヒーよりも低カロリーですが、ジャンボクリームソーダは一気に高カロリーになることが分かります。
ブレンドティーやアールグレイはポットで提供してくれるなんて嬉しいね！
低カロリーな上にたくさん味わうことができて、贅沢な気分になれそうですね！
メニュー③｜フード
星乃珈琲店の「フード」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| たっぷり野菜とハムのサラダ | 160kcal |
| 海老とモッツァレラチーズのグラタン | 500kcal |
| ハムと野菜と玉子のサンド | 500kcal |
| 星乃ホットドッグ＆ポテト | 530kcal |
| ラザニア | 600kcal |
| 洋食屋さんのオムライス | 630kcal |
| 星乃スパゲッティー（具だくさん醤油バター） | 700kcal |
| 生姜焼き＆コロッケプレート | 720kcal |
| ごちそうナポリタン | 740kcal |
| 星乃ビーフカレー | 750kcal |
| ビーフシチュー オムライスドリア | 780kcal |
| 壺焼きふわふわスフレドリア | 790kcal |
| ハンバーグプレート | 850kcal |
| ビーフシチューオムライス＆パンケーキプレート | 880kcal |
| 厚切りカツサンド＆ポテト | 980kcal |
| カツカレー | 1,000kcal |
フードの中で最もカロリーが低いメニューはたっぷり野菜とハムのサラダで160kcalになります。
フードメニューはがっつりした料理が多いため、比較的カロリーが高くなることがわかります。
肉を使った料理はカロリーが高くなるってことかな？
肉や油の使用量が増えることで、カロリーが高くなるとされています
メニュー④｜パンケーキ
星乃珈琲店の「パンケーキ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 壺焼きスフレパンケーキ シングル | 380kcal |
| 壺焼きスフレパンケーキ〜つぶあん＆ホイップ〜 シングル | 440kcal |
| 壺焼きスフレパンケーキ ダブル | 720kcal |
| 壺焼きスフレパンケーキ〜つぶあん＆ホイップ〜 ダブル | 780kcal |
パンケーキの中で最もカロリーが低いメニューは壺焼きスフレパンケーキ シングルで380kcalになります。
シングルよりダブルのほうがカロリーが高くなることがわかります。
せっかくならダブルでお腹いっぱい楽しみたいなぁ
ドリンクメニューを無糖のものにすることで、カロリーを抑えることができますよ！
メニュー⑤｜スイーツ
星乃珈琲店の「スイーツ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ダックワーズ | 105kcal |
| レーズンサンド | 195kcal |
| 昭和のプリン | 230kcal |
| 自家製焼菓子 レーズンサンド・マカロン・ダックワーズ | 330kcal |
| バニラスフレ チョコレートソース | 420kcal |
| チョコレートパフェ | 420kcal |
| バニラスフレ アングレーズソース | 440kcal |
| フレンチトースト | 650kcal |
スイーツの中で最もカロリーが低いメニューはダックワーズで105kcalになります。
喫茶店らしい昭和のプリンはカラメルソースの苦味が絶妙で、甘さとのバランスがよく低カロリーになっています。
低カロリーで楽しめるメニューが複数あるのは嬉しいね！
食後のデザートに食べてもカロリーを抑えられるのは助かりますね！
【ダイエットにおすすめ】星乃珈琲店の低カロリーメニュー
ここでは星乃珈琲店の低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「星乃珈琲店でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
星乃珈琲店の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜星乃ブレンド
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「星乃ブレンド」です。
星乃ブレンドは星乃珈琲店の看板メニューであり、カロリーは6kcalとされています。
糖質や脂肪がほぼ含まれていないため、カフェインを摂りつつもカロリーを抑えることができます。
低カロリーならおかわりしても気兼ねなく楽しめそうだね！
低カロリーですが、たくさん飲む場合はカフェインの摂り過ぎに注意が必要です！
低カロリーメニュー②｜ブレンドティー
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「ブレンドティー」です。
ブレンドティーはストレート・ミルク・レモンを選ぶことができ、ストレートの場合カロリーは3kcalとされています。
ポットで提供されるため、香り豊かな紅茶を思う存分味わうことができます。
ミルクやレモンはストレートに比べてカロリーが高くなるのかな？
ミルクには糖質が含まれており、レモンにもわずかですが糖質が含まれているため、ストレートに比べると若干カロリーが高くなります
低カロリーメニュー③｜たっぷり野菜とハムのサラダ
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「たっぷり野菜とハムのサラダ」です。
たっぷり野菜とハムのサラダは彩り豊かな野菜が楽しめるメニューであり、カロリーは160kcalとされています。
食物繊維とビタミンが豊富で、食事のバランスを考えたい人にはピッタリです。
野菜不足になりがちだから是非注文したい一品だね！
他のメニューと組み合わせることでより満足度が高まりそうです！
星乃珈琲店の高カロリーメニューの特徴
ここでは星乃珈琲店の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
星乃珈琲店の高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜肉や小麦粉を多く使っている
星乃珈琲店での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「肉や小麦粉を多く使っている」です。
「カツカレー」や「厚切りカツサンド＆ポテト」など高カロリーな料理には、「肉や小麦粉を多く使っている」という特徴があります。
食後にスイーツメニューを注文する場合は更にカロリーが高くなってしまうので、無糖のドリンクを注文するなどで工夫してみましょう。
ついがっつりした料理を食べたくなってしまうよ
お昼にがっつり食べる場合は、夕食をヘルシーメニューにするなどして1日の摂取量を調整してみましょう！
特徴②｜ソースやクリームが使われている
星乃珈琲店での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「ソースやクリームが使われている」です。
「壺焼きふわふわスフレドリア」や「ハンバーグプレート」など高カロリーな料理には、「ソースやクリームが使われている」という特徴があります。
ソースやクリームには糖質も多く含まれているため、糖質制限ダイエットなどをしている人は注意が必要です。
ソースやクリームってあまり意識したことがなかったなぁ
気にしすぎるのもストレスになりますが、少し意識してバランスを考えてみるといいですね！
特徴③｜糖分が多く含まれている
星乃珈琲店での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「糖分が多く含まれている」です。
「スフレパンケーキ」や「フレンチトースト」など高カロリーな料理には、「糖分が多く含まれている」という特徴があります。
どちらもボリュームのある一品ですが、シロップやホイップを控えることでカロリーを抑えることができます。
シロップやホイップの量は自分で調整できるのかな？
基本的にシロップは別添えで提供されるため、食べる際に調整することができます
星乃珈琲店の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、星乃珈琲店の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
できるだけ身体への負担を小さくして食べる方法はあるのかな？
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜野菜を先に食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「野菜を先に食べる」というものがあります。
野菜に含まれる食物繊維は血糖値の上昇を抑え、糖の吸収を遅らせる働きがあります。
サラダメニューや野菜がセットになった料理を食べる際は、意識して先に食べるように心がけましょう！
高カロリー料理は脂肪が多いから、野菜を積極的に摂り入れていきたいね！
メイン料理に野菜が入っていない場合、サラダは是非注文したいですね！
方法②｜よく噛んでゆっくり食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「よく噛んでゆっくり食べる」というものがあります。
よく聞く言葉ですが、食事をする上で非常に大事な食べ方の一つです。
よく噛んで食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、身体への負担を小さくすることができます。
その場で簡単に取り組めるから意識していきたいね！
よく噛んで食べることで満腹感も増し、食べ過ぎ防止にも繋がりますよ！
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1,563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
星乃珈琲店のカロリーについてのよくある質問
ここでは星乃珈琲店のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- 星乃珈琲店は公式でカロリーを公表していないのでしょうか？
-
星乃珈琲店は公式で料理のカロリーを公表していません。しかし、ある程度のカロリーは推測することが可能です。
- フードメニューはサイズを選ぶことができますか？
-
星乃珈琲店のフードメニューは基本的にサイズが一つしかなく選択はできません。
- フードメニューに加えてスイーツを食べた場合、カロリーが更に高くなりそうで心配です。
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スイーツはお連れ様とシェアすることで、カロリーを抑えることができますよ！
- ハンバーグプレートなどのプレートメニューには野菜が付いていますか？
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プレートメニューは基本的には野菜が付いている場合がほとんどです。メニュー表に写真が載っているので、どのような内容か確認しながら注文できます。
- 星乃珈琲店で最もカロリーが高いメニューはどれですか？
-
最もカロリーが高いのはカツカレーで、1,000kcal程度あります。
低カロリーで美味しく食べることができる星乃珈琲店のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「星乃珈琲店のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「星乃珈琲店の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。