【2024年最新】ガストのカロリー低い順ランキング!多い順に全メニューまとめ

【2024年最新】ガストのカロリー低い順ランキング!多い順に全メニューまとめ

ガストは、種類豊富なハンバーグや季節に合わせた限定メニューなどが人気のファミリーレストラン。

種類が豊富でたくさん食べたいと思う反面、「ダイエット中なんだけどいっぱい食べたいんだよな」「できるだけ低カロリーの料理を注文したい」と考えている人は多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ガストの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。

普段外で食べることの多いガストの料理を「テイクアウトで食べたい!」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「ガストのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです!

テイクアウトするよりもデリバリーで楽にガストの料理が食べたいという方は「ガストの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ガストの注文方法・頼み方まとめ」の記事を事前に見ておくこともおすすめです!

ガストの料理のカロリーってどれくらいなんだろう?

多くの人が気になっているガストのカロリーについて詳しく説明していきますね!

目次

ガストのカロリー低いメニューランキング

ここではガストの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。

料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。

ガストはハンバーグやポテトがあったりとカロリーが高そうな料理が多いイメージがある...

意外に低カロリーで食べられるものもあるのでご紹介していきますね!

メニュー①|サラダ

参照:ガストHP

ガストの「サラダ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ミニグリーンサラダ36kcal
蒸し鶏とケールのサラダ(S)92kcal
海老アボカドとケールのサラダ(S)114kcal
蒸し鶏とケールのサラダ(L)185kcal
海老アボカドとケールのサラダ(L)229kcal

サラダの中で最もカロリーが低いメニューは「ミニグリーンサラダ」で36kcalになります。

ミニグリーンサラダは元々サイズが小さくカロリーが最も小さく抑えられていますが、その他のサラダにおいてもヘルシーなものが多いため、カロリー的にはそこまで気にする必要ないでしょう。

サラダなので全体的に低カロリーで抑えられていることが特徴的ですね。

サラダはサイズごとでカロリーに違いがあるんだね...

サラダにはSサイズとLサイズがあり、それぞれカロリーとしては約2倍の差があります!

メニュー②|スープ

参照:ガストHP

ガストの「スープ」メニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
味噌汁28kcal
とうもろこしのポタージュ110kcal
あさりの旨味たっぷりクラムチャウダー197kcal
豚汁236kcal

スープの中で最もカロリーが低いメニューは「味噌汁」で28kcalになります。

味噌汁は具材もとてもシンプルであり、その分カロリーも低く抑えられています。

食事の内容によっては合う合わないもありますが、和食系の料理を食べる際に合わせるスープとしては、取り入れたいですね。

他のスープと比べて、量はどらくらいなのだろう?

味噌汁の明確な量は定かではありませんが、その他のスープと比べて量が少ない印象です。その分カロリーが抑えられていると考えられます。

メニュー③|パン・ライス・ミニ丼

参照:ガストHP

ガストの「パン・ライス・ミニ丼」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
少なめライス181kcal
ミニしらす丼244kcal
ライス264kcal
ミニねぎとろ丼287kcal
ソフトフランスパン297kcal
十三穀米317kcal
大ライス429kcal
ミニたれカツ丼555kcal

パン・ライス・ミニ丼の中で最もカロリーが低いメニューは「少なめライス」で181kcalになります。

ライス以外にもミニ丼として、ねぎトロ丼やミニしらす丼がありますが、少なめライスが最もカロリーが低いです。

ミニ丼系が食べたい方は、ミニしらす丼が最もカロリーが低くヘルシーでおすすめですよ!

大ライスよりもミニたれカツ丼の方がカロリーが高いんだね!

サイズはミニではありますが、カツが乗っていたりするため、その分カロリーが高くなってしまっています。

メニュー④|小さなおかず

参照:ガストHP

ガストの「小さなおかず」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
キムチ50kcal
納豆75kcal
おつまみ3種盛り116kcal
ミニ大葉おろしうどん136kcal
ももから揚げ1個163kcal
コーンのオーブン焼き169kcal
焼きたて明太トースト(1個)180kcal
甘とろダレもも1個182kcal
おつまみカキフライ188kcal
ほうれん草ベーコン199kcal
ちょいピザ マルゲリータ216kcal
ハニーマスタードもも1個218kcal
ちょい盛りポテトフライ235kcal
チーズフォンデュ253kcal
チャーシュー&煮卵253kcal
ちょいピザ マヨコーン264kcal
若鶏のグリルおろしオニオンソース1枚271kcal
ほうれん草とベーコンの チーズ焼き280kcal
若鶏のグリルガーリックソース1枚288kcal
ミニしらすと九条ネギの出汁醤油〔ハーフ〕しらす丼336kcal
焼きたて明太トースト(2個)359kcal
少なめ濃厚ミートソース〔ハーフ〕ライス381kcal
明太クリーム〔ハーフ〕422kcal
若鶏の唐揚げ(5コ)453kcal
山盛りポテトフライ686kcal

小さなおかずの中で最もカロリーが低いメニューは「キムチ」で50kcalになります。

キムチは他の料理と比べて量も比較的少なく、さらに野菜が中心の料理であるため、カロリーが低く抑えられています。

小さなおかずの料理は、それぞれ料理の種類が違うため比較が難しいですが、全体的に量が少なめに設定されているため、どれをとっても低カロリーで食べることができます。

ポテトフライは「山盛り」になるだけで、カロリーが倍以上大きくなっているね!

「山盛りポテトフライ」は小さなおかずのカテゴリーに分類されていますが、量も多くシェアする用なので、1人の場合は「ちょい盛りポテトフライ」がおすすめです!

メニュー⑤|ハンバーグ・ステーキ・チキン

参照:ガストHP

ガストの「ハンバーグ・ステーキ・チキン」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
焼き九条ネギのもろみチキン536kcal
九条ねぎと大葉おろしの粗挽きステーキハンバーグ539kcal
サーロインステーキ550kcal
ビーフ100%粗挽きステーキハンバーグ565kcal
若鶏のグリルガーリックソース567kcal
鉄板目玉ハンバーグ570kcal
カットステーキ(6枚)ネギ&オニオンソース575kcal
若鶏のグリルおろしオニオンソース576kcal
ミニチーズINハンバーグ&ミニ海老グラタン734kcal
チーズINハンバーグ736kcal
焼きアボカドのイタリアン粗挽きステーキハンバーグ764kcal
チキテキスパイス焼き770kcal
ミニチーズINハンバーグ&ビーフシチューソース788kcal
鉄板ハンバーグミックスグリル793kcal
レモンチキンソテーバジルガーリックソース804kcal
大人のお子様ランチプレート958kcal
カットステーキ肉盛りプレート988kcal
チーズONチーズINハンバーグ1000kcal
カットステーキ(12枚)ネギ&オニオンソース1004kcal
鉄板ハンバーグ元気盛り1057kcal

ハンバーグ・ステーキ・チキンの中で最もカロリーが低いメニューは「焼き九条ネギのもろみチキン」で536kcalになります。

焼き九条ネギのもろみチキンはビーフなどと比べてヘルシーな鶏肉が使用されており、カロリーが低く抑えられています。

チキン以外に入っている具材についても、野菜が中心であるため、とても健康的な一品となっています。

チキンが使用されていてもカロリーが高めの料理もあるのはなぜなんだろう?

チキン自体はヘルシーですが、調理方法やかかっているソースによってカロリーが高くなってしまう場合もあります!

メニュー⑥|和膳

参照:ガストHP

ガストの「和膳」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
お好み和膳銀鮭712kcal
お好み和膳焼き九条ネギもろみチキン807kcal
お好み和膳彩り野菜の黒酢から揚げ950kcal
お好み和膳ミニチーズINハンバーグ957kcal

和膳の中で最もカロリーが低いメニューは「お好み和膳銀鮭」で712kcalになります。

お好み和膳銀鮭は魚がメインの料理であるため、肉が使用されている料理と比較し低カロリーであることがわかりますね。

和膳の中で唯一の魚料理ですので、低カロリーで和膳を食べたい方はおすすめです。

鮭はどのような味付けになっているのかな?

鮭は塩焼きとなっておりとてもシンプルな味付けです!備え付けの醤油をかけて味を調節しながら食べてみてくださいね!

メニュー⑦|丼・麺類・うどん

参照:ガストHP

ガストの「丼・麺類・うどん」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ねばとろサラダうどん403kcal
ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き436kcal
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺485kcal
ねばとろサラダうどん 麺1.5倍513kcal
うな丼味噌汁・漬物付き637kcal
牛チゲ(半玉うどん入り)638kcal
ガス郎魚介つけ汁うどん661kcal
ガス郎魚介つけ汁うどんチャーシュー煮卵付き894kcal
牛チゲ(半玉うどん入り)ごはん付き902kcal
うな丼 ダブル味噌汁・漬物付き930kcal
たれカツ丼味噌汁・漬物付き978kcal

丼・麺類・うどんの中で最もカロリーが低いメニューは「ねばとろサラダうどん」で403kcalになります。

ねばとろサラダうどんは海老やおくら、トマトなど低カロリーな具材が使われており、麺類の中でもカロリーが低めに抑えられています。

ファンの声により復活した料理であり、サラダ感も以前より増しているとのことで是非食べてみたい一品ですね!

麺類だからカロリーが心配だけど「ねばとろサラダうどん」は低カロリーで食べることができるんだね!

麺と一緒に入っている具材やスープによって、カロリーが変わってきます。低カロリーで抑えたい方は野菜の多く入った料理がおすすめです。

メニュー⑧|生パスタ・ライトミール

参照:ガストHP

ガストの生パスタ・ライトミールのメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ガストブラックカレー448kcal
ミートドリア485kcal
海老と明太子のドリア579kcal
しらすと九条ネギの出汁醤油604kcal
濃厚ミートソース761kcal
ガストうすカツブラックカレー761kcal
オムライス(ビーフシチューソース)785kcal
魚介たっぷりシーフードピザ875kcal
マルゲリータピザ878kcal
明太クリームカルボナーラ934kcal
シーフードトマトクリーム968kcal
たっぷりマヨコーンピザ974kcal
ガストブラックカレー元気盛り1410kcal
富士山大盛りミートソース1546kcal

生パスタ・ライトミールの中で最もカロリーが低いメニューは「ガストブラックカレー」で448kcalになります。

ガストブラックカレーは比較的シンプルなカレーですが、スパイシーな風味が特徴的であり、食欲が掻き立てられます。

他の料理がピザであったり、パスタであるため、カレーはその中でもカロリーが低い料理となっています。

「ガストブラックカレー」はカロリーが低いけど、カツが乗ったりするだけでカロリーが高くなるね...

カレー単品では一番カロリーが低いですが、カツがトッピングされることで、300kcal以上カロリーが上乗せされるので注意が必要です!

メニュー⑨|から好しのからあげ

参照:ガストHP

ガストのから好しのからあげのメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ももから揚げ3個488kcal
甘とろダレもも3個547kcal
ハニーマスタードもも3個654kcal
おろしから揚げ定食 3個874kcal
から好し定食 4個985kcal
合盛り定食 4個甘とろダレ1025kcal
おろしから揚げ定食 4個1037kcal
甘とろから揚げ定食 4個1061kcal
合盛り定食 4個ハニーマスタード1096kcal
から好し定食 5個1148kcal
から好し定食 6個1310kcal
合盛り定食 6個甘とろダレ1369kcal
合盛り定食 6個ハニーマスタード1477kcal

から好しのからあげの中で最もカロリーが低いメニューは「ももから揚げ3個」で488kcalになります。

から好しメニューの中には唐揚げ単品と定食で頼むことができますが、定食となると1000kcalを超えてくるため、注意が必要です。

から好しメニューの唐揚げは1つが大きいため、カロリーを気にしている方は唐揚げ単品での注文が良いかもしれません。

なぜ、から好しの定食メニューのカロリーは1000kcalを超えているんだろう?

唐揚げ1つがかなり大きく、さらに他にも白ご飯やみそ汁がついていることから、全体としてカロリーが高くなっていると考えられます。

メニュー⑩|お子様・ジュニアメニュー

参照:ガストHP

ガストのお子様・ジュニアメニューのメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
低アレルゲンプリン43kcal
キッズソフト(バニラ)90kcal
キッズソフト(ベリー)95kcal
キッズソフト(チョコ)102kcal
ラッキーポタージュ【おもちゃ付き】110kcal
キッズミニうどん151kcal
ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】235kcal
キッズミニラーメン283kcal
キッズパンケーキプレート402kcal
低アレルゲンラッキーねぎとろ丼セット【おもちゃ付き】469kcal
低アレルゲンカレー494kcal
低アレルゲンねぎとろごはん512kcal
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】543kcal
キッズうどんプレート555kcal
キッズラーメンプレート687kcal
キッズミニチーズINハンバーグプレート792kcal
ラッキーマヨコーンピザセット【おもちゃ付き】974kcal
ラッキーチーズINハンバーグセット【おもちゃ付き】999kcal
キッズハンバーグプレート

お子様・ジュニアメニューの中で最もカロリーが低いメニューは「低アレルゲンプリン」で43kcalですが、プレート系メニューだと「キッズパンケーキプレート」が最もカロリーが低く402kcalです。

プレート系メニューにはハンバーグやポテトなどのお子様が好きな料理がはいっていますが、「キッズパンケーキプレート」はパンケーキやゼリーが中心のメニューですので低カロリーが実現できています。

チョコチューブなどがセットで付いてきますので、パンケーキにお絵描きをしたりして楽しむこともできます!

ガストには低アレルゲンメニューというものもあるんだね。

アレルギー体質なお子様向けの料理が準備されています。それぞれのお子様の特性にあった料理を注文することができます!

メニュー⑪|デザート

参照:ガストHP

ガストのデザートのメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ガストプリン149kcal
フルーツヨーグルトボウル153kcal
ソフトクリーム160kcal
ベリーベリーサンデー170kcal
豆乳レアチーズケーキ231kcal
ソフトクリームマロン245kcal
あんこサンデー248kcal
チョコバナナサンデー252kcal
白玉あんみつ289kcal
焼きたてりんごパイ299kcal
台湾カステラのクリーム・ド・マロン308kcal
ガトーショコラ309kcal
プリンアラモード344kcal
白玉クリームあんみつ360kcal
焼きたてりんごパイソフトクリーム付き369kcal
ガトーショコラソフトクリームトッピング380kcal
チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ700kcal

デザートの中で最もカロリーが低いメニューは「ガストプリン」で149kcalとなっています。

ガストプリンは一般的なプリンのサイズであり、他のデザートと比べても内容がシンプルであるため、低カロリーとなっています。

「豆乳レアチーズケーキ」も豆乳が使用されているため、濃厚でかつ低カロリーで楽しむことができますよ!

ガストのサンデー系のメニューはどれくらいの大きさなのかな?

サンデー系のメニューは大きすぎないため、食事の後でもお腹いっぱいになりすぎずに食べることができます!

メニュー⑫|モーニング

参照:ガストHP

ガストの「モーニング」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
(単品)焼鮭179kcal
フルーツヨーグルトボウル&サラダセット188kcal
目玉焼きセット255kcal
(単品)目玉焼き255kcal
スクランブルエッグセット272kcal
(単品)スクランブルエッグ272kcal
目玉焼き&ベーコンソーセージセット335kcal
(単品)目玉焼き&ベーコンソーセージ335kcal
スクランブルエッグ&ベーコンソーセージセット352kcal
(単品)スクランブルエッグ&ベーコンソーセージ352kcal
しらすときのこの雑炊373kcal
(単品)しらすときのこの雑炊373kcal
(単品)よりどりバランス375kcal
トースト&ゆで卵セット385kcal
モーニングカレーセット448kcal
(単品)モーニングカレー448kcal
小倉クリームトーストセット457kcal
(単品)小倉クリームトースト457kcal
焼鮭朝定食520kcal
パンケーキ&ゆで卵セット623kcal
ハンバーグモーニングセット658kcal
(単品)ハンバーグモーニング658kcal
よりどりバランス朝定食672kcal
豚汁定食715kcal
チーズINハンバーグセット736kcal
たっぷりマヨコーンピザセット974kcal
から好し定食 4個985kcal

モーニングの中で最もカロリーが低いメニューは「(単品)焼鮭」で179kcalとなっています。

比較的カロリーの低いとされる魚が使用されているため、モーニングの中では最もヘルシーな料理となっています。

モーニングは食材のバランスもよくどれも健康的なメニューとなっています!

ガストのモーニングは種類から量まで豊富でそれぞれの食べたい量に合わせて注文ができそうですね。

軽く食べたい方は単品メニュー、たくさん食べたい方はセットメニューを注文することができますので、それぞれの好みの量に合わせやすいです。

【ダイエットおすすめ】ガストの低カロリーメニュー

ここではガストの低カロリーメニューについてご紹介していきます。

「ガストでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか?

ガストの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。

ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...

ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう!

低カロリーメニュー①|サーロインステーキ

参照:ガストHP

おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「サーロインステーキ」です。

サーロインステーキは牛の運動量の少ないとても柔らかい部位が使われており、カロリーは550kcalとされています。

ボリューム満点であるにも関わらず、その他のハンバーグやステーキ、グリルと比べてカロリーが低めに抑えられているのが特徴です。

ステーキの材料である牛肉には「Lカルニチン」という脂肪の燃焼を手助けしてくれる効果があるため、ダイエットの方にもおすすめすることができます。

サーロインステーキにはソースが3つから選べるようだけど、カロリーを低く抑えるためにはどのソースがいいのかな?

ソースは3つの中で最もヘルシーな「おろしポン酢」がおすすめです。ただ100円の追加料金が必要ではあります!

低カロリーメニュー②|ねばとろサラダうどん

参照:ガストHP

おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「ねばとろサラダうどん」です。

ねばとろサラダうどんは丼・うどん類の中で最も低カロリーであり、カロリーは403kcalとされています。

うどんであるため、食べた後の満足感を得られるのはもちろん、使われている食事も野菜が中心であるため、ダイエット中の方にもお勧めできる料理です!

うどんは主食の中でもカロリーが低めの食材なのかな?

うどんは他の主食と1食分を比較して、カロリーは低いことで知られています!

低カロリーメニュー③|フルーツヨーグルトボウル

参照:ガストHP

おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「フルーツヨーグルトボウル」です。

フルーツヨーグルトボウルはごろっとしたフルーツが入っているヨーグルトデザートであり、カロリーは153kcalとされています。

ヨーグルトはカロリーが低い上、腸内善玉菌を増やしてくれる効果があるためダイエット向きのメニューであると言えるでしょう。

ヨーグルトは朝に食べるイメージだけど夜や昼に食べても効果は得られたりするのかな?

ヨーグルトはどの時間帯に食べても効果を得ることができます。人間の腸が活発になるのは夜中であると言われており、夜にヨーグルトを食べることで、睡眠中に善玉菌が働き、太りにくい身体になります!

ガストの高カロリーメニューの特徴

ここではガストの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。

あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。

ガストの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう?

高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね!

特徴①|チーズが入っている料理

参照:ガストHP

ガストでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「チーズが入っている料理」です。

「チーズINハンバーグ」や「マルゲリータピザ」など高カロリーな料理には、「チーズが入っている」という特徴があります。

チーズはタンパク質が多く含まれており基礎代謝量を増やすのに有効ですが、カロリーが高い食品であるため食べすぎには注意が必要になります。

ダイエット中の人はチーズが入った料理は食べない方がいいってこと?

ダイエット中だからと言ってチーズが入った料理を控えすぎる必要はありません!チーズはダイエットに大切な栄養も含まれています。しかし、食べ過ぎは太る要因にもなりますので、摂取しすぎないことが大切です。

特徴②|倍量系の料理

参照:ガストHP

ガストでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「倍量系の料理」です。

「ねばとろサラダうどん 麺1.5倍」や「カットステーキ(12枚)ネギ&オニオンソース」など高カロリーな料理には、「倍量系の料理」であるという特徴があります。

ガストには通常の量やサイズに対して、倍量になっている料理がいくつかあります。

通常サイズや量ではカロリーが低くても、そこから倍量料理にすることで一気にカロリーが高くなり、食べ過ぎの原因にもなりますので、注意が必要です。

ついつい個数や量が多い方を注文してしまいそうになる...

「通常サイズはカロリーが低いし、倍量でも大丈夫!」とならないようにする必要がありますね。

特徴③|から好し系の料理

参照:ガストHP

ガストでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「から好し系の料理」です。

ガストはから好しの料理も食べることができますが、から好しの料理は他のガストメニューと比べて、カロリーが高い傾向にあります。

特に定食はボリューム満点でカロリーが高くなる傾向にありますので、から揚げ単品を頼むなどして食べる量を調整することも大切です。

単品の唐揚げを注文して友人とシェアすることもできますね!

単品メニューを上手く活用することで、唐揚げを楽しむことができます。

ガストの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法

低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね!

そんな方に向けて、ガストの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。

できたらガスト料理をカロリー気にせず食べたい...

高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう!

方法①|よく噛んで食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「よく噛んで食べる」というものがあります。

よく噛んで食べることで血糖値が急上昇するのを防ぐことができ、結果的に太りにくくなります。

その他にも、よく噛むことで満腹感を感じることにも繋がるため、食べ過ぎ防止にもなりますね!

昔から「よく噛んで食べよう」は言われていたけど、そういう理由があったんですね!

よく噛んで食べる行為には、その他にも身体に良い影響しかないため、ダイエットに関わらず積極的に取り入れていきたいですね。

方法②|食事30分前に水を飲む

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「食事30分前に水を飲む」というものがあります。

食事30分前に500mlの水を飲むことでダイエット効果があったという研究結果が英国の大学から発表されたことがあるようです。

飲みすぎはよくありませんが、水を飲むことは体にとって良い効果がたくさんあるので、日頃から水は摂取していきたいですね!

水を500ml飲むのは食事30分前でないとだめなのかな?

食事の30分前に水を飲むことが大切です。食事の直前に500ml飲んでしまえば食べ物の吸収を妨げてしまいますので、ダイエットと逆効果になってしまいます。

方法③|サプリメントを飲んでおく

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。

糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。

中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。

商品名カロリミット
販売元株式会社ファンケル
内容量90粒(30回分)
価格(税込み)1563円(税込み)

サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね!

サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です!

ガストのカロリーについてのよくある質問

ここではガストのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。

ガストの和膳の表示カロリーは、ご飯込みのものですか?

和膳についてはご飯込みの表示となっています。和膳は元々ご飯がついた状態の料理ですので、表示もご飯込みのものです。

ガストのテイクアウトのカロリーと店内料理のカロリーに違いはありますか?

ガストのテイクアウトのカロリーと店内料理のカロリーの料理には大きな違いはありません。若干の違いはあると思われますが、基本的にカロリーは同じとされています。

ガストの料理のカロリーはネット上で掲載されているカロリーと全く同じなのでしょうか?

若干の違いは出てきますが、基本的には同じです。ソースやドレッシングの量は人によってばらつきが出てくることもありますので、どうしても少しの違いは出てくると考えられます。

ガストのサラダはドレッシングを無しにすることはできますか?

公式からの説明はありませんが、恐らく可能であると思われます。タブレット注文ではなく、直接店員に伝えるようにしましょう。

ガストのサラダのカロリー表示はドレッシングがかかった状態のものでしょうか?

ガストのサラダのカロリーはドレッシングがかかった状態のものと思われます。

低カロリーで美味しく食べることができるガストのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。

そんな方は「ガストのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです!

また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にガストの料理が食べたいという方は「ガストの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ガストの注文方法・頼み方まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。

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