ゴーゴーカレーは、スパイスが効いたこだわりのルーで作ったボリュームたっぷりなカレーを提供するカレーチェーン店です。
しかし、「美味しいカレーだけど、ボリュームがあるからカロリーが気になってしまう…」「食べたいけど、ちょっとカロリーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ゴーゴーカレーの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
カロリーは、食べる前にちょっと確認したいかも。
多くの人が気になっているゴーゴーカレーのカロリーについて詳しく説明していきますね！
ゴーゴーカレーのカロリー低いメニューランキング
ここではゴーゴーカレーの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ゴーゴーカレーってボリューム満点だけど、カロリーがどれくらいあるのか気になるなぁ。
メニューごとに確認していきましょう！
メニュー①｜ロースカツカレー
ゴーゴーカレーの「ロースカツカレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ロースカツカレー(小盛り) | 1,010kcal |
| ロースカツカレー(中盛り) | 1,260kcal |
| ロースカツカレー(大盛り) | 1,550kcal |
| ロースカツカレー(特大盛り) | 2,010kcal |
ロースカツカレーの中で最もカロリーが低いメニューはロースカツカレー(小盛り)で1,010kcalになります。
脂身を残したままカツにしているロールカツは、脂の旨味を十分に感じることができ、カレーとの相性も抜群です。
その半面、脂質が多いのでどうしてもカロリーは高くなってしまいます。
小盛りでも1,000kcal超えてしまうね。
ダイエットしている場合は、メニュー選びを気を付けたいですね。
メニュー②｜チキンカツカレー
ゴーゴーカレーの「チキンカツカレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| チキンカツカレー(小盛り) | 950kcal |
| チキンカツカレー(中盛り) | 1,200kcal |
| チキンカツカレー(大盛り) | 1,490kcal |
| チキンカツカレー(特大盛り) | 1,940kcal |
チキンカツカレーの中で最もカロリーが低いメニューはチキンカツカレー(小盛り)で950kcalになります。
チキンカツは鶏肉を使っているので、しっとりとしたジューシーさが特徴で豚肉よりもあっさりとした味わいです。
やはり油で揚げてあるのでカロリーは高くなりやすいです。
チキンカツは女性にも人気があるね。
ボリュームもある分、カロリーも高くなります。
メニュー③｜エビフライカレー
ゴーゴーカレーの「エビフライカレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| エビフライカレー(小盛り) | 690kcal |
| エビフライカレー(中盛り) | 940kcal |
| エビフライカレー(大盛り) | 1,230kcal |
| エビフライカレー(特大盛り) | 1,680kcal |
エビフライカレーの中で最もカロリーが低いメニューはエビフライカレー(小盛り)で690kcalになります。
エビフライカレーは、サクサクの衣とプリッとしたエビの食感が絶妙にマッチして、ひと口食べるたびに幸せな気分にさせてくれます。
エビフライは、油で揚げてあるのでカロリーは高いですが、海老は低脂肪・高たんぱくで、ビタミンB12や亜鉛も豊富です。
タルタルソースがよく合うんだよね。
栄養価も高いので嬉しい食材ですね。
メニュー④｜ウインナーカレー
ゴーゴーカレーの「ウインナーカレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ウィンナーカレー(小盛り) | 710kcal |
| ウィンナーカレー(中盛り) | 970kcal |
| ウィンナーカレー(大盛り) | 1,260kcal |
| ウィンナーカレー(特大盛り) | 1,710kcal |
ウインナーカレーの中で最もカロリーが低いメニューはウィンナーカレー(小盛り)で710kcalになります。
ウインナー自体は高たんぱくで美味しいですが、脂肪分も多めなので食べすぎるとカロリー過多になる可能性があります。
数本食べるとお腹も満たされる一方で、カロリーも蓄積されやすいです。
でも1本じゃ物足りないよね。
ダイエット中なら、適量を守りながら、野菜と一緒に楽しむとバランスが良くなりますよ！
メニュー⑤｜ゴーゴーカレー
ゴーゴーカレーの「ゴーゴーカレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| ゴーゴーカレー(小盛り) | 541kcal |
| ゴーゴーカレー(中盛り) | 794kcal |
| ゴーゴーカレー(大盛り) | 1,084kcal |
| ゴーゴーカレー(特大盛り) | 1,536kcal |
ゴーゴーカレーの中で最もカロリーが低いメニューはゴーゴーカレー(小盛り)で541kcalになります。
プレーンタイプのゴーゴーカレーは、濃厚なカレールーの美味しさが存分に楽しめるシンプルで満足感のある一品です。
シンプルにカレーとキャベツだけなので、他のカレーよりもカロリーは低いです。
確かに小盛りは500kcal台なんだね。
低カロリーのトッピングをつけてもよいでしょう。
メニュー③｜メジャーカレー/お子様カレー
ゴーゴーカレーの「メジャーカレー/お子様カレー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| メジャーカレー(480g) | 2,400kcal |
| メジャーカレーワールドチャンピオンクラス | 5,290kcal |
| お子様ゴリえもんカレー（ドリンク付） | ー |
メジャーカレー/お子様カレーの中で最もカロリーが低いメニューはメジャーカレー(480g)で2,400kcalになります。
メジャーカレーはまさに「ごちそうカレー」という感じで、ボリュームも満点です。
エビフライ、ロースカツ、チキンカツといった揚げ物はもちろん、ウインナーやカレー自体のルーにもカロリーが含まれているため、少しハードな一皿かもしれません。
これはカロリー気になる人は手が出せないかな。
この組み合わせはかなりリッチなので、カロリーも高いですね。
メニュー③｜トッピング
ゴーゴーカレーの「トッピング」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 商品名 | カロリー |
|---|---|
| らっきょう | 45kcal |
| チーズ | 75kcal |
| ゆで玉子 | 90kcal |
| 納豆 | 95kcal |
| ルー増し | 130kcal |
| エビフライ | 150kcal |
| ウインナー | 175kcal |
| チキンカツ | 410kcal |
| ロースカツ | 475kcal |
トッピングの中で最もカロリーが低いメニューはらっきょうで45kcalになります。
カレーのトッピングは、いろんな食材を試せるワクワク感があって、自分だけの特別な一皿が作れるのが魅力です。
ただし、トッピングは楽しさと引き換えに、カロリーもどんどん追加されるので、選び方には少し気をつけたいところです。
ついトッピングしたくなるよね。
揚げ物系（カツやエビフライ）などは特にカロリーが高くなりやすいです。
【ダイエットにおすすめ】ゴーゴーカレーの低カロリーメニュー
ここではゴーゴーカレーの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
ゴーゴーカレーでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
ゴーゴーカレーの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜ゴーゴーカレー（小盛り）
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「ゴーゴーカレー（小盛り）」です。
ゴーゴーカレー（小盛り）はプレーンな金沢カレーであり、カロリーは541kcalとされています。
カレー本来のスパイスの効いた風味が楽しめるうえ、千切りキャベツもボリューム感もあるので、満足感を得やすいです。
また、小盛りサイズにすることで、カロリーオーバーを防ぎつつ、食事の楽しさを味わえます。
シンプルだからカレーそのものを楽しめるね。
たっぷり添えられたキャベツがたまりませんね。
低カロリーメニュー②｜エビフライカレー（小盛り）
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「エビフライカレー（小盛り）」です。
エビフライカレー（小盛り）はエビフライが2本乗ったであり、カロリーは690kcalとされています。
プリッとした食感で大きなエビフライは、しっかりと食べ応えを与えてくれるため、少ない量でも満足できるのが魅力です。
また海老は低脂肪高たんぱくなので、カレーを楽しみながらも、栄養も取れます。
同じフライでも、エビフライはカロリーが抑えられるね。
揚げ物を食べたい時は、エビフライを選ぶのもいいかもしれませんね。
低カロリーメニュー③｜ウインナーカレー（小盛り）
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「ウインナーカレー（小盛り）」です。
ウインナーカレー（小盛り）はウインナーが4本乗ったカレーであり、カロリーは710kcalとされています。
ウインナー自体は脂肪分が多めですが、ゴーゴーカレーのメニュー全体としては700kcal台のカロリーで収まっているので、ボリューム感を感じながらもカロリーを抑えることができます。
ウインナーのジューシーさや食べ応えもあり、カレーのスパイスと相性抜群です。
ウインナーってみんな好きだし、4本もあるから満足できるよね。
皮のパリッとした食感もいいですね！
ゴーゴーカレーの高カロリーメニューの特徴
ここではゴーゴーカレーの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
ゴーゴーカレーの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜脂質が高い
ゴーゴーカレーでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「脂質が高い」です。
「ウィンナーカレー」や「ロースカツカレー」など高カロリーな料理には、「脂質が高い」という特徴があります。
脂質は1gあたり約9kcalあり、これは炭水化物やタンパク質の1gあたり4kcalの2倍以上です。
そのため、脂質を多く含む食品は同じ重量の炭水化物やタンパク質を含む食品に比べてカロリーが高くなります。
カレーのルーも脂質が高くなるのかな？
そうですね。
カレーのルーは油脂が多く含まれているので、カロリーが高くなります。
特徴②｜揚げ物が入っている
ゴーゴーカレーでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「揚げ物が入っている」です。
「メジャーカレー」や「チキンカツカレー」など高カロリーな料理には、「揚げ物が入っている」という特徴があります。
衣のある揚げ物は、パン粉や小麦粉が油をしっかり吸収するため、さらにカロリーが増します。
ロースカツやチキンカツ、エビフライは、パン粉を使っているため、カロリーも高くなります。
フライはパン粉のサクサク食感が美味しいけど、カロリーを考えると悩ましいな。
カロリーが気になる場合は、フライは避けた方がよいかもしれませんね。
特徴③｜量が多い
ゴーゴーカレーでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「量が多い」です。
「ゴーゴーカレー(特大盛り)」や「メジャーカレーワールドチャンピオンクラス」など高カロリーな料理には、「量が多い」という特徴があります。
ボリュームがあるカレーは、満足感がありますがその分カロリーも高くなります。
特にトッピングを追加したり、サイズを大きくすると、脂質や炭水化物が増えてカロリーがさらにアップします。
少なめのサイズやトッピングを控えめにすることで、ボリューム感を楽しみつつカロリーも少し抑えられるかもしれません。
小盛りでも十分にボリュームあるもんね。
良く噛んで食べると消化にも良いですし満腹感もでますよ。
ゴーゴーカレーの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、ゴーゴーカレーの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
思い切りカレーを楽しみたいよね！
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜キャベツを先に食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「キャベツを先に食べる」というものがあります。
ゴーゴーカレーでは、たっぷりのキャベツが添えられています。
キャベツは食物繊維が豊富で、胃の中で膨らんで満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
また、食事の前にキャベツを摂ることで、血糖値の急上昇を抑えることができ、消化を助ける働きもあります。
キャベツって嬉しい食材なんだね。
食べる時にマヨネーズなどの調味料をかけすぎると、カロリーが高くなるので注意してくださいね。
方法②｜トッピングで栄養価をアップさせる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「トッピングで栄養価をアップさせる」というものがあります。
必要な栄養素をしっかり摂ることで、代謝が活性化され、健康的に脂肪を燃焼しやすくなるので、ダイエットがより効果的になります。
例えばらっきょうは、ビタミンCや食物繊維、カリウム、アリシンが豊富で、免疫力向上や腸内環境の改善、血圧の安定など、健康面でも多くの利点があります。
卵も栄養があるんだよね。
はい。卵はダイエットにもおすすめの食材です。
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
ゴーゴーカレーのカロリーについてのよくある質問
ここではゴーゴーカレーのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- キャベツのおかわりはできますか？
-
はい。無料でおかわりできます。
- ゴーゴーカレーは昼と夜、どちらに食べた方いいですか？
-
ダイエットを考えているなら、日中の活動量の多い昼に食べた方が良いでしょう。
- 小盛りサイズのライスのグラム数を教えてください。
-
200gです。
- ウスターソースをたくさんかけると太りますか？
-
塩分の過剰摂取は体内の水分保持を引き起こし、むくみや体重の増加を招くことがあります。
- ウスターソースをかけてないで注文できますか？
-
「ウスターソース抜き」で注文してください。
低カロリーで美味しく食べることができるゴーゴーカレーのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「ゴーゴーカレーのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にゴーゴーカレーの料理が食べたいという方は「ゴーゴーカレーの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ゴーゴーカレーの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。