カリッとしたたこ焼きが特徴的な、日本一のたこ焼きチェーン店である銀だこ。
しかし、「たこ焼きってカロリーが高いイメージ」「ダイエット中にたこ焼きはダメそう」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、銀だこの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
銀だこのたこ焼きって揚げているから、一般的なたこ焼きより高カロリーなイメージがあるけどどうなんだろう？
多くの人が気になっている銀だこのカロリーについて詳しく説明していきますね！
銀だこのカロリー低いメニューランキング
ここでは銀だこの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ダイエット中に食べても大丈夫なメニューはあるのかな？
カロリーの低いメニューはどれなのか、一緒に確認していきましょう！
メニュー①｜定番
銀だこの「定番」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ぜったいうまい!!たこ焼(8個) | 約600kcal |
| ねぎだこ(8個) | 約650kcal |
| チーズ明太子(8個) | 約760kcal |
| てりたま(8個) | 約820kcal |
定番の中で最もカロリーが低いメニューはぜったいうまい!!たこ焼(8個)で約600kcalになります。
一般的なたこ焼き8個のカロリーは約320kcalですので、全体的にカロリーが高いです。
焼くだけでなく揚げてもいるため、どうしてもカロリーは高くなる傾向にあるようです。
ぜったいうまい!!たこ焼(8個)以外は、一般的なたこ焼きの倍以上のカロリーがあるんだね...
こってりとしたトッピングのメニューは特に高カロリーとなっていますね。
メニュー②｜だんらん
銀だこの「だんらん」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| だんらんパック 16個入り | 約1200kcal |
| だんらんパック 24個入り | 約1910kcal |
| 贅沢だんらんパック 24個入り | 約2180kcal |
だんらんの中で最もカロリーが低いメニューはだんらんパック 16個入りで約1200kcalになります。
同じ24個入りでもだんらんパックはすべてソース、贅沢だんらんパックはソースとチーズ明太子、てりたまが8個ずつのパックですのでカロリーに差があります。
贅沢だんらんパックは種類を変更できるようだけど、変更することでカロリーを抑えることはできるかな？
そうですね！1番高カロリーなてりたまを、ねぎだこに変更するなどがおすすめです！
メニュー③｜取扱店舗限定メニュー
銀だこの「取扱店舗限定メニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| クロワッサンたい焼(あずき・カスタード) | 約340kcal |
| 薄皮たい焼(あずき・カスタード) | ― |
| ソース 焼きそば | ― |
取扱店舗限定メニューの中で最もカロリーが低いメニューは明確には不明ですが、薄皮たい焼だと思われます。
一般的な薄皮たい焼きのカロリーは約220kcal、ソース焼きそばは約470kcalです。
クロワッサンたい焼はたっぷり使用されたバターや表面にまぶされたザラメが特徴的ですので、一般的なたい焼きより100kcal以上カロリーが高くなっています。
あずきとカスタードだと、どちらを選んだ方がカロリーを抑えられるかな？
カロリーを抑えるならあずきの方がおすすめです！
【ダイエットにおすすめ】銀だこの低カロリーメニュー
ここでは銀だこの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「銀だこでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
銀だこの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜ぜったいうまい!!たこ焼(8個)
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「ぜったいうまい!!たこ焼(8個)」です。
ぜったいうまい!!たこ焼(8個)は銀だこを代表する1番シンプルなたこ焼であり、カロリーは約600kcalとされています。
たこ焼きメニューの中で1番低カロリーですので、ダイエット中だけど銀だこのたこ焼きが食べたい！という方におすすめです。
トッピングを減らせば更にカロリーは低くなるかな？
そうですね！基本はソース、青のり、削り節、マヨネーズが乗っていますので、気になる方は減らすのもありです！
低カロリーメニュー②｜ねぎだこ(8個)
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「ねぎだこ(8個)」です。
ねぎだこ(8個)はシャキシャキとしたねぎが乗った、特製おろし天つゆにつけて食べるタイプのたこ焼きであり、カロリーは約650kcalとされています。
シンプルなたこ焼きではなく少し変わったたこ焼きが食べたいという方には、さっぱりとしたこちらのメニューがおすすめです！
ソースやマヨネーズのこってり感が苦手な人にもおすすめだね！
特製おろし天つゆでさらりと食べられますね！
低カロリーメニュー③｜薄皮たい焼(あずき・カスタード)
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「薄皮たい焼(あずき・カスタード)」です。
薄皮たい焼(あずき・カスタード)は自家製餡がたっぷり入った定番の薄皮たい焼きです。
甘いものが食べたい場合には、一般的なたい焼より100kcal以上もカロリーが高いクロワッサンたい焼より、薄皮たい焼を選ぶことをおすすめします。
たい焼きが食べたい場合、薄皮たい焼きのあずきを選ぶのが1番ダイエットには良さそうだね！
カロリーや脂質を比べるとそうなのですが、糖質を意識している場合にはカスタードの方がいいかもしれません。
銀だこの高カロリーメニューの特徴
ここでは銀だこの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
銀だこの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜量が多い
銀だこでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「量が多い」です。
「だんらんパック 24個入り」や「贅沢だんらんパック 24個入り」など高カロリーな料理には、「量が多い」という特徴があります。
シェアするために購入する方が多いと思いますが、シェアすると何個食べたか分からなくなってしまうことがよくありますので注意しましょう。
美味しくてうっかりたくさん食べてしまいそう...！
食べすぎないように気を付けましょうね！
特徴②｜トッピングのカロリーが高い
銀だこでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「トッピングのカロリーが高い」です。
「チーズ明太子(8個)」や「てりたま(8個)」など高カロリーな料理には、「トッピングのカロリーが高い」という特徴があります。
同じたこ焼でも、トッピングが違うだけで大きくカロリーが変わってしまいます。
特にてりたまは、シンプルなたこ焼きにたまごサラダが乗っているだけかと思いきやソースもてりやきソースに変わっており、想像以上に高カロリーとなっていますので注意が必要です。
トッピングの違いだけで大きくカロリーが変わってしまうなんて、気を付けないといけないね。
トッピングの差を甘く見てはいけませんね！
特徴③｜こだわりの強いメニュー
銀だこでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「こだわりの強いメニュー」です。
「クロワッサンたい焼(あずき・カスタード)」や「てりたま(8個)」など高カロリーな料理には、「こだわりの強いメニュー」という特徴があります。
普通のたい焼きや普通のたこ焼きとは違う銀だこならではのこだわりが詰まったメニューは魅力的ではありますが、カロリーが高い傾向にあるので気を付けましょう。
せっかくなら銀だこならではのメニューを食べたいなぁ...
たこ焼きはシェアしやすいので、カロリーの高いメニューはシェアして少しだけ食べて楽しむのもおすすめです！
銀だこの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、銀だこの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
ダイエット中でも美味しく銀だこを楽しみたい！
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜トッピングを減らす
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「トッピングを減らす」というものがあります。
たこ焼きには様々なトッピングが乗っていますが、減らすことでカロリーを抑えることができます。
マヨネーズが好きな方も多いと思いますが、なくても十分美味しいのでダイエット中の方は試してみてください。
マヨネーズを減らすだけでそんなにカロリーって変わるの？
マヨネーズは大さじ1あたり約80kcalですので、かなり変わってきますよ！
方法②｜揚げないたこ焼きを注文する
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「揚げないたこ焼きを注文する」というものがあります。
銀だこのたこ焼きは最後に揚げることでカリッとした触感になっていますが、揚げないように注文することもできます。
揚げないことでカロリーをぐっと抑えることができます。
すべての店舗で対応可能というわけではありませんのでご注意ください。
カリッとしているのが魅力でもあるけど、だからこそカロリーも高くなってしまっているんだね。
揚げないたこ焼きは脂質を気にしている方におすすめです！
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
銀だこのカロリーについてのよくある質問
ここでは銀だこのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- 銀だこは公式でカロリーを公表していないのですか？
-
公式でカロリーの公表はしておりません。しかし、ある程度推測することは可能です。
- すべてのトッピングなしのたこ焼きは注文できますか？
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できます。注文時にお伝えください。
- トッピングなしで注文した後にソースやマヨネーズをかけることはできますか？
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できます。ソース、マヨネーズを小袋でもらっておくことでお好みでかけることができます。
- 野菜が食べられるたこ焼きメニューはねぎだこのみですか？
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既存のメニューだとそうですが、どのメニューでもねぎトッピングをすることは可能です。
- 店内飲食とテイクアウトでカロリーに違いはありますか？
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特に違いはありませんが、ソース等を小袋で持ち帰った場合は個人のかけ方によって変わってきます。
低カロリーで美味しく食べることができる銀だこのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「銀だこのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽に銀だこの料理が食べたいという方は「銀だこの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「銀だこの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。