【2024年最新】ビッグボーイのカロリー低い順ランキング!多い順に全メニューまとめ

ボリュームのある、本格的なステーキやジューシーなハンバーグを手軽に味わうことのできるファミリーレストランのビッグボーイ

しかし、「ハンバーグはダイエット中には向いてなさそう」「せっかくならがっつり食べたいけどカロリーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ビッグボーイの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。

普段外で食べることの多いビッグボーイの料理を「テイクアウトで食べたい!」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「ビッグボーイのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです!

テイクアウトするよりもデリバリーで楽にビッグボーイの料理が食べたいという方は「ビッグボーイの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ビッグボーイの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくこともおすすめです!

ダイエット中なので、やっぱりカロリーは気になるなぁ

多くの人が気になっているビッグボーイのカロリーについて詳しく説明していきますね!

目次

ビッグボーイのカロリー低いメニューランキング

引用:ビッグボーイ公式HP

ここではビッグボーイの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。

料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。

ビッグボーイは公式側でカロリーを表示しているわけではないため、推定値で表示しています。また、情報不足の箇所は「ー」で表記しています。

お肉はカロリーも低めと聞くけどどうなんだろう?

付け合わせやソースによっても変わるので、見ていきましょう!

メニュー①|グリル

引用:ビッグボーイ公式HP

ビッグボーイの「グリル」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
みすじステーキ150g478kcal
手ごねハンバーグ140g512kcal
おろし手ごねハンバーグ542kcal
みすじステーキ150g574kcal
みすじカットステーキ210g576kcal
ニンニク手ごねハンバーグ602kcal
グリルチキン645kcal
チーズソース手ごねハンバーグ648kcal
大俵ハンバーグ150g657kcal
おろしグリルチキン673kcal
目玉焼き手ごねハンバーグ695kcal
手ごねハンバーグ&カットステーキ709kcal
おろし大俵ハンバーグ150g711kcal
リブロースステーキ150g728kcal
ニンニク大俵ハンバーグ150g747kcal
ニンニクグリルチキン752kcal
リブロースステーキ200g758kcal
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ180g774kcal
大俵ハンバーグ200g798kcal
ダブル手ごねハンバーグ280g803kcal
【肉の日】いちぼカットステーキ300g822kcal
目玉焼き大俵ハンバーグ150g830kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g833kcal
みすじステーキ150g&手ごねハンバーグ100g836kcal
大俵ハンバーグ150g&カットステーキ849kcal
グリルチキン&カットステーキ852kcal
おろし大俵ハンバーグ200g852kcal
手ごねハンバーグ&エビフライ866kcal
ニンニク大俵ハンバーグ200g888kcal
トリプルグリル894kcal
大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ100g902kcal
大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ100g902kcal
グリルチキン&手ごねハンバーグ100g906kcal
大俵ハンバーグ150g&グリルチキン907kcal
【肉の日】にんにくいちぼカットステーキ300g924kcal
みすじステーキ300g926kcal
大俵ハンバーグ250g938kcal
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ150g954kcal
目玉焼き大俵ハンバーグ200g971kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g974kcal
大俵ハンバーグ200g&カットステーキ989kcal
リブロースステーキ150g&手ごねハンバーグ100g990kcal
おろし大俵ハンバーグ250g992kcal
大俵ハンバーグ150g&エビフライ1017kcal
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ180g&手ごねハンバーグ100g1019kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&カットステーキ1025kcal
ニンニク大俵ハンバーグ250g1028kcal
大俵ハンバーグ200g&手ごねハンバーグ100g1042kcal
大俵ハンバーグ200g&グリルチキン1047kcal
【肉の日】1ポンドいちぼカットステーキ450g1050kcal
ダブルグリルチキン1051kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ1078kcal
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ200g1095kcal
目玉焼き大俵ハンバーグ250g1111kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g1114kcal
大俵ハンバーグ250g&カットステーキ1130kcal
リブロースステーキ150g&みすじステーキ150g1130kcal
【肉の日】リブロースステーキ&いちぼカットステーキ1136kcal
リブロースステーキ300g1137kcal
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ280g1145kcal
大俵ハンバーグ200g&エビフライ1157kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&カットステーキ1166kcal
大俵ハンバーグ250g&手ごねハンバーグ100g1183kcal
大俵ハンバーグ250g&グリルチキン1188kcal
リブロースステーキ400g1196kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&手ごねハンバーグ1218kcal
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ250g1235kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&グリルチキン1287kcal
大俵ハンバーグ250g&エビフライ1298kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&カットステーキ1306kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&手ごねハンバーグ1359kcal
ダブル大俵ハンバーグ400g1362kcal
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ360g1364kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&グリルチキン1428kcal
おろし大俵ハンバーグ400g1431kcal
ニンニク大俵ハンバーグ400g1542kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&グリルチキン1568kcal
ダブル大俵ハンバーグ500g1643kcal
目玉焼き大俵ハンバーグ400g1707kcal
おろし大俵ハンバーグ500g1712kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ400g1714kcal
ニンニク大俵ハンバーグ500g1823kcal
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ400g1911kcal
目玉焼き大俵ハンバーグ500g1988kcal
炙りチーズ大俵ハンバーグ500g1995kcal
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g2192kcal

グリルの中で最もカロリーが低いメニューはみすじステーキ150gで478kcalになります。

お肉だけならばカロリーは多くありませんが、量を多いものや複数の種類の料理が乗ったものは必然的にカロリーが高くなるので、事前にカロリーは確認するようにしましょう!

このメニューはソースも含めたものになるのかな?

いいえ、かけるソースをかける前のカロリーとなっているようです。

メニュー②|プレート

引用:ビッグボーイ公式HP

ビッグボーイの「プレート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
手ごねハンバーグプレート804kcal
おろし手ごねハンバーグプレート815kcal
直火焼きグリルチキンプレート935kcal
直火焼きおろしグリルチキンプレート946kcal
目玉焼き手ごねハンバーグプレート986kcal
手ごねハンバーグ&グリルチキンプレート1059kcal

プレート中で最もカロリーが低いメニューは手ごねハンバーグプレートで804kcalになります。

一見するとカロリーが多く見えますが、ライスとハンバーグそして付け合わせがセットになっているので実はかなりヘルシーなメニューとなっているのでダイエット中にはおすすめです。

プレートにサラダバーはつけられるのかな?

つけることも出来ますし、サラダバーなしということも可能です!

メニュー③|サイド

ビッグボーイの「サイド」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ほうれん草とコーンのバターソテー133kcal
トルティーヤ158kcal
トルティーヤチップス&ディップ230kcal
特製ビーフシチュー507kcal
サクサクフライドポテト レギュラー579kcal
チリチーズポテト643kcal
手ごねハンバーグドリア855kcal
鶏のから揚げ&ポテト922kcal
特製ビーフシチューオムライス990kcal
サクサクフライドポテト 倍盛り1077kcal

サイドメニューの中で最もカロリーが低いメニューはほうれん草とコーンのバターソテーで133kcalになります。

一品料理はその見た目に反して、カロリーが高いものが多いです。

注文したい場合は事前に他の料理とのカロリーを気にして注文しましょう。

フライドポテト倍盛で1000kcalを超えるんだね!

そうですね、シェアを前提として頼むとしてもそれなりのカロリーになるので気をける必要があります。

メニュー④|デザート

ビッグボーイの「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ベルギーチョコレートアイス111kcal
2種のアイス(バニラ&チョコ)118kcal
バニラアイス125kcal
紅はるかの焼き芋と安納芋クリームのミニモンブラン198kcal
チョコケーキ290kcal
NYチーズケーキ314kcal
バナナチョコレートのスイートパフェ365kcal
紅はるかの焼き芋と安納芋クリームの大俵モンブラン369kcal
グランデTHEいちごミルク403kcal
THEチョコレートonlyパフェ432kcal

デザートの中で最もカロリーが低いメニューはベルギーチョコレートアイスで111kcalになります。

デザート単体は低めに思えますが、しっかりご飯も食べようとするとカロリーオーバーしやすいので注意が必要です。

デザートが食べたいならアイスを選ぶのがよさそうですね!

そうですね、ただし食べ過ぎは禁物です!

メニュー⑤|バーメニュー

ビッグボーイの「バーメニュー」について、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
ビーフコンソメスープ7kcal
中華スープ8kcal
チキンコンソメスープ8kcal
北海道産昆布だし わかめスープ8kcal
海藻サラダ9kcal
レタスミックス14kcal
ざく切りトマト19kcal
コールスローミックス24kcal
カリフラワー(一部店舗限定)26kcal
ブロッコリー27kcal
ヤングコーン(一部店舗限定)29kcal
オクラ33kcal
オニオンスライス37kcal
コーンスープ37kcal
オレンジ46kcal
福神漬66kcal
青じそのサラダソース69kcal
豆腐72kcal
パイナップル78kcal
スイートコーン79kcal
コーヒーゼリー84kcal
マスカットゼリー85kcal
カレー88kcal
いちごのドルチェ102kcal
レンコンのピリ辛和風ごま和え126kcal
ポテトサラダ143kcal
しめじのたらこパスタサラダ144kcal
枝豆159kcal
ライス170kcal
ガーリックライス171kcal
カボチャのサラダ172kcal
ターメリックライス176kcal
すりおろし和風サラダソース185kcal
ゆずサラダソース188kcal
レモンサラダソース192kcal
シーザーサラダソース195kcal
マカロニサラダ(一部店舗限定)217kcal
胡麻サラダソース235kcal
辛味スパイス411kcal
ホイップクリーム432kcal
杏仁豆腐(一部店舗限定)446kcal
クルトン462kcal

バーの中で最もカロリーが低いメニューはビーフコンソメスープで7kcalになります。

バーメニューは量が決まっておらず、おかわり自由なのでついつい食べ過ぎてしまう可能性があるので食べる時はカロリーオーバーにならないようにしましょう。

バーメニューや野菜だけでなく、カレーなどもあるんですね!

そうですね、デザートやフルーツもあるので食べ過ぎないよう気を付けましょう!

メニュー⑥|トッピング

ビッグボーイの「トッピング」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
大根おろし15kcal
ちょいがけカレー46kcal
チェダーチーズ49kcal
チリコン59kcal
燻製ベーコン76kcal
エダムパウダー77kcal
ワカモレ82kcal
ニンニク90kcal
マッシュポテト125kcal
チーズマッシュポテト174kcal
目玉焼き182kcal
石窯ライ麦パン184kcal
カットステーキ90g196kcal
手ごねハンバーグ100g249kcal
グリルチキン100g255kcal
エビフライ359kcal

トッピングの中で最もカロリーが低いメニューは大根おろしで15kcalになります。

トッウピングはカロリーは低いものから高いものまで様々ありますので、トッピングを注文したい場合は事前にカロリーチェックすることをおすすめします。

トッピングするなら大根おろしが良さそうですね!

そうですね、大根おろしは食物繊維がたっぷりですし、消化を助ける機能もあるのでダイエット中にトッピングには最適ですよ!

メニュー⑦|アルコール

引用:ビッグボーイ公式HP

ビッグボーイの「アルコール」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名カロリー(kcal)
オールフリー0kcal
ボーリューウィンヤードカベルネソーヴィニヨン0kcal
生ビール小70kcal
角ハイボール88kcal
本搾りレモンサワー98kcal
グラスワイン赤110kcal
グラスワイン白110kcal
本搾りグレープフルーツサワー113kcal
生ビール中115kcal
デキャンタワイン赤365kcal
デキャンタワイン白365kcal
マンナラネーロ・ダーヴォラ510kcal
マンドルラプリミティーヴォ510kcal
フロンテラシャルド578kcal

アルコールの中で最もカロリーが低いメニューはオールフリーで0kcalになります。

ダイエット中、お酒を頼みたくなることもあると思いますが、オールフリーであれば0kcalなのでおすすめです!

フロンテラシャルドはカロリー高く思えますが、ボトルなんですね!

そうですね、もし何人かでシェアして楽しむのであれば、それもいいかもしれません!

【ダイエットにおすすめ】ビッグボーイの低カロリーメニュー

ここではビッグボーイの低カロリーメニューについてご紹介していきます。

「ビッグボーイでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか?

ビッグボーイの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。

ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...

ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう!

低カロリーメニュー①|みすじカットステーキ150g

引用:ビッグボーイ公式HP

おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「みすじカットステーキ150gです。

みすじカットステーキ150gは希少部位みすじのステーキであり、カロリーは478kcalとされています。

カロリーはそれなりにありますが、ミスジは糖質が少なくタンパク質が豊富。

また噛み応えもあるので満腹中枢を刺激しやすいためダイエットにおすすめできます。

このステーキに合わせるならソースはどれがカロリー抑えめなのだろう?

ステーキソースかロレーヌ岩塩&粗切りわさびがおすすめです!

低カロリーメニュー②|手ごねハンバーグプレート

引用:ビッグボーイ公式HP

おすすめ低カロリーメニューの2つ目が手ごねハンバーグプレートです。

手ごねハンバーグプレートはプレートにハンバーグ、副菜、ご飯がのったワンプレーとメニューであり、カロリーは804kcalとされています。

カロリーだけ見ると、高めに見えますがこの一皿で満足できるほどのボリュームなのでダイエット中にもおすすめのメニューとなっています。

がっつり食べたいけど、カロリーを細かく計算するのが面倒な時にはピッタリですね!

そうですね!ただしバーメニューもつけると、うっかり食べ過ぎてしまうこともあるので気を付けましょう。

低カロリーメニュー③|グリルチキン

引用:ビッグボーイ公式HP

おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「グリルチキン」です。

グリルチキンは直火で焼いた皮はパリッと中はジューシーなチキンであり、カロリーは645kcalとされています。

カロリーは特別低いという訳ではありませんが、鶏肉にはダイエット中に摂取が必要なたんぱく質が多く含まれているのでダイエットに向いているメニューとなっています。

このメニューのチキンは何グラムなんだろう?

200gとなっています!

ビッグボーイの高カロリーメニューの特徴

ここではビッグボーイの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。

あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。

ビッグボーイの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう?

高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね!

特徴①|ボリュームの多いメニュー

引用:ビッグボーイ公式HP

ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「ボリュームの多いメニュー」です。

「燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g」や「ダブル大俵ハンバーグ500g」など高カロリーな料理には、「ボリュームが多い」という特徴があります。

同じメニューであってもボリュームを下げたメニューもあるので、ダイエット中の人はそちらをおすすめします。

ボリュームが欲しい場合は、サラダなどでカロリーを調節するのが良さそうだな...

そうですね!ライスを食べないというのも手かもしれません。

特徴②|脂質が高い

引用:ビッグボーイ公式HP

ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「チーズがかかっている」です。

「燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g」や「特製ビーフシチューオムライス」など高カロリーな料理には、「脂質が高い」という特徴があります。

脂質が全て悪い、という訳ではありませんが動物性の脂質はあまりダイエットには向きません。

なので、脂質が少ないメニューを選んだりすることをお勧めします。

摂取してもよい脂質はあるのかな?

そうですね、青魚などの脂質は体に良いと言われていますよ

特徴③|お替り自由のバーメニュー

ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「お替り自由のバー利用」です。

「ホイップクリーム」や「クルトン」など高カロリーな料理には、「お替り自由のバーメニュー」という特徴があります。

店員が出してくれる訳ではないので、自分で盛り付けるとついつい量も多くなりがちになってしまいます。

カロリーが低めなものを選ぶか、少なめに盛り付けるのを意識するようにしましょう。

カレーや甘いものまであるとついつい欲張っちゃうんだよね

気持ちは分かりますが、カロリーが引くスープなどを上手く活用しましょう!

ビッグボーイの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法

低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね!

そんな方に向けて、ビッグボーイの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。

せっかくなら高カロリーノメニューも美味しく食べたい!

高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう!

方法①|サラダから食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「サラダから食べる」というものがあります。

生野菜には食物繊維が豊富に入っており、血糖値の上昇を抑えて糖の吸収を穏やかにしてくれる効果があります。

そのため、サラダバーを上手く利用して先にサラダを食べようようにしましょう。

どの野菜を食べるのがいいんだろう?

おすすめはキャベツです!

方法②|よく噛んでゆっくり食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「よく噛んでゆっくり食べる」というものがあります。

噛むことで、唾液の分泌が活性化するので消化吸収がよくなると言われています。

やり方も難しいことは何もありません、一口30回~50回程ゆっくりと噛むだけです。

これは簡単ですね!

噛むことで満腹中枢も刺激されるので、満足感も得られやすくなるので暴食を抑えることができますよ!

方法③|サプリメントを飲んでおく

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。

糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。

中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。

商品名カロリミット
販売元株式会社ファンケル
内容量90粒(30回分)
価格(税込み)1563円(税込み)

サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね!

サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です!

ビッグボーイのカロリーについてのよくある質問

ここではビッグボーイのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。

ビッグボーイのカロリー表記と全く同じですか?

概ね同じだと思われますが、店員のソースの量やバーなどの利用状況によって大きく変わってきます。

ビッグボーイはカロリーを公表していますか。

はい、公式HPにて公開されています。

カロリー以外の栄養成分などの公表はしていますか?

はい、公式HP上で確認することができます。

ビッグボーイの中で最も高いカロリーのメニューはなんですか?

燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500gで、2192kcalとなっています。

ビッグボーイでライス少なめはできますか?

プレートでない限りは、自分で自由にご飯を盛ることが出来るので可能です。

低カロリーで美味しく食べることができるビッグボーイのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。

そんな方は「ビッグボーイのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです!

また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にビッグボーイの料理が食べたいという方は「ビッグボーイの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ビッグボーイの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次