ボリュームのある、本格的なステーキやジューシーなハンバーグを手軽に味わうことのできるファミリーレストランのビッグボーイ。
しかし、「ハンバーグはダイエット中には向いてなさそう」「せっかくならがっつり食べたいけどカロリーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか?
そこで今回は、ビッグボーイの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
ダイエット中なので、やっぱりカロリーは気になるなぁ
多くの人が気になっているビッグボーイのカロリーについて詳しく説明していきますね!
ビッグボーイのカロリー低いメニューランキング
ここではビッグボーイの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
お肉はカロリーも低めと聞くけどどうなんだろう?
付け合わせやソースによっても変わるので、見ていきましょう!
メニュー①|グリル
ビッグボーイの「グリル」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
みすじステーキ150g | 478kcal |
手ごねハンバーグ140g | 512kcal |
おろし手ごねハンバーグ | 542kcal |
みすじステーキ150g | 574kcal |
みすじカットステーキ210g | 576kcal |
ニンニク手ごねハンバーグ | 602kcal |
グリルチキン | 645kcal |
チーズソース手ごねハンバーグ | 648kcal |
大俵ハンバーグ150g | 657kcal |
おろしグリルチキン | 673kcal |
目玉焼き手ごねハンバーグ | 695kcal |
手ごねハンバーグ&カットステーキ | 709kcal |
おろし大俵ハンバーグ150g | 711kcal |
リブロースステーキ150g | 728kcal |
ニンニク大俵ハンバーグ150g | 747kcal |
ニンニクグリルチキン | 752kcal |
リブロースステーキ200g | 758kcal |
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ180g | 774kcal |
大俵ハンバーグ200g | 798kcal |
ダブル手ごねハンバーグ280g | 803kcal |
【肉の日】いちぼカットステーキ300g | 822kcal |
目玉焼き大俵ハンバーグ150g | 830kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g | 833kcal |
みすじステーキ150g&手ごねハンバーグ100g | 836kcal |
大俵ハンバーグ150g&カットステーキ | 849kcal |
グリルチキン&カットステーキ | 852kcal |
おろし大俵ハンバーグ200g | 852kcal |
手ごねハンバーグ&エビフライ | 866kcal |
ニンニク大俵ハンバーグ200g | 888kcal |
トリプルグリル | 894kcal |
大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ100g | 902kcal |
大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ100g | 902kcal |
グリルチキン&手ごねハンバーグ100g | 906kcal |
大俵ハンバーグ150g&グリルチキン | 907kcal |
【肉の日】にんにくいちぼカットステーキ300g | 924kcal |
みすじステーキ300g | 926kcal |
大俵ハンバーグ250g | 938kcal |
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ150g | 954kcal |
目玉焼き大俵ハンバーグ200g | 971kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g | 974kcal |
大俵ハンバーグ200g&カットステーキ | 989kcal |
リブロースステーキ150g&手ごねハンバーグ100g | 990kcal |
おろし大俵ハンバーグ250g | 992kcal |
大俵ハンバーグ150g&エビフライ | 1017kcal |
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ180g&手ごねハンバーグ100g | 1019kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&カットステーキ | 1025kcal |
ニンニク大俵ハンバーグ250g | 1028kcal |
大俵ハンバーグ200g&手ごねハンバーグ100g | 1042kcal |
大俵ハンバーグ200g&グリルチキン | 1047kcal |
【肉の日】1ポンドいちぼカットステーキ450g | 1050kcal |
ダブルグリルチキン | 1051kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&手ごねハンバーグ | 1078kcal |
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ200g | 1095kcal |
目玉焼き大俵ハンバーグ250g | 1111kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g | 1114kcal |
大俵ハンバーグ250g&カットステーキ | 1130kcal |
リブロースステーキ150g&みすじステーキ150g | 1130kcal |
【肉の日】リブロースステーキ&いちぼカットステーキ | 1136kcal |
リブロースステーキ300g | 1137kcal |
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ280g | 1145kcal |
大俵ハンバーグ200g&エビフライ | 1157kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&カットステーキ | 1166kcal |
大俵ハンバーグ250g&手ごねハンバーグ100g | 1183kcal |
大俵ハンバーグ250g&グリルチキン | 1188kcal |
リブロースステーキ400g | 1196kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&手ごねハンバーグ | 1218kcal |
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ250g | 1235kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ150g&グリルチキン | 1287kcal |
大俵ハンバーグ250g&エビフライ | 1298kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&カットステーキ | 1306kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&手ごねハンバーグ | 1359kcal |
ダブル大俵ハンバーグ400g | 1362kcal |
オーストラリア産アンガスサーロインステーキ360g | 1364kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g&グリルチキン | 1428kcal |
おろし大俵ハンバーグ400g | 1431kcal |
ニンニク大俵ハンバーグ400g | 1542kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ250g&グリルチキン | 1568kcal |
ダブル大俵ハンバーグ500g | 1643kcal |
目玉焼き大俵ハンバーグ400g | 1707kcal |
おろし大俵ハンバーグ500g | 1712kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ400g | 1714kcal |
ニンニク大俵ハンバーグ500g | 1823kcal |
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ400g | 1911kcal |
目玉焼き大俵ハンバーグ500g | 1988kcal |
炙りチーズ大俵ハンバーグ500g | 1995kcal |
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g | 2192kcal |
グリルの中で最もカロリーが低いメニューはみすじステーキ150gで478kcalになります。
お肉だけならばカロリーは多くありませんが、量を多いものや複数の種類の料理が乗ったものは必然的にカロリーが高くなるので、事前にカロリーは確認するようにしましょう!
このメニューはソースも含めたものになるのかな?
いいえ、かけるソースをかける前のカロリーとなっているようです。
メニュー②|プレート
ビッグボーイの「プレート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
手ごねハンバーグプレート | 804kcal |
おろし手ごねハンバーグプレート | 815kcal |
直火焼きグリルチキンプレート | 935kcal |
直火焼きおろしグリルチキンプレート | 946kcal |
目玉焼き手ごねハンバーグプレート | 986kcal |
手ごねハンバーグ&グリルチキンプレート | 1059kcal |
プレート中で最もカロリーが低いメニューは手ごねハンバーグプレートで804kcalになります。
一見するとカロリーが多く見えますが、ライスとハンバーグそして付け合わせがセットになっているので実はかなりヘルシーなメニューとなっているのでダイエット中にはおすすめです。
プレートにサラダバーはつけられるのかな?
つけることも出来ますし、サラダバーなしということも可能です!
メニュー③|サイド
ビッグボーイの「サイド」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
ほうれん草とコーンのバターソテー | 133kcal |
トルティーヤ | 158kcal |
トルティーヤチップス&ディップ | 230kcal |
特製ビーフシチュー | 507kcal |
サクサクフライドポテト レギュラー | 579kcal |
チリチーズポテト | 643kcal |
手ごねハンバーグドリア | 855kcal |
鶏のから揚げ&ポテト | 922kcal |
特製ビーフシチューオムライス | 990kcal |
サクサクフライドポテト 倍盛り | 1077kcal |
サイドメニューの中で最もカロリーが低いメニューはほうれん草とコーンのバターソテーで133kcalになります。
一品料理はその見た目に反して、カロリーが高いものが多いです。
注文したい場合は事前に他の料理とのカロリーを気にして注文しましょう。
フライドポテト倍盛で1000kcalを超えるんだね!
そうですね、シェアを前提として頼むとしてもそれなりのカロリーになるので気をける必要があります。
メニュー④|デザート
ビッグボーイの「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
ベルギーチョコレートアイス | 111kcal |
2種のアイス(バニラ&チョコ) | 118kcal |
バニラアイス | 125kcal |
紅はるかの焼き芋と安納芋クリームのミニモンブラン | 198kcal |
チョコケーキ | 290kcal |
NYチーズケーキ | 314kcal |
バナナチョコレートのスイートパフェ | 365kcal |
紅はるかの焼き芋と安納芋クリームの大俵モンブラン | 369kcal |
グランデTHEいちごミルク | 403kcal |
THEチョコレートonlyパフェ | 432kcal |
デザートの中で最もカロリーが低いメニューはベルギーチョコレートアイスで111kcalになります。
デザート単体は低めに思えますが、しっかりご飯も食べようとするとカロリーオーバーしやすいので注意が必要です。
デザートが食べたいならアイスを選ぶのがよさそうですね!
そうですね、ただし食べ過ぎは禁物です!
メニュー⑤|バーメニュー
ビッグボーイの「バーメニュー」について、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
ビーフコンソメスープ | 7kcal |
中華スープ | 8kcal |
チキンコンソメスープ | 8kcal |
北海道産昆布だし わかめスープ | 8kcal |
海藻サラダ | 9kcal |
レタスミックス | 14kcal |
ざく切りトマト | 19kcal |
コールスローミックス | 24kcal |
カリフラワー(一部店舗限定) | 26kcal |
ブロッコリー | 27kcal |
ヤングコーン(一部店舗限定) | 29kcal |
オクラ | 33kcal |
オニオンスライス | 37kcal |
コーンスープ | 37kcal |
オレンジ | 46kcal |
福神漬 | 66kcal |
青じそのサラダソース | 69kcal |
豆腐 | 72kcal |
パイナップル | 78kcal |
スイートコーン | 79kcal |
コーヒーゼリー | 84kcal |
マスカットゼリー | 85kcal |
カレー | 88kcal |
いちごのドルチェ | 102kcal |
レンコンのピリ辛和風ごま和え | 126kcal |
ポテトサラダ | 143kcal |
しめじのたらこパスタサラダ | 144kcal |
枝豆 | 159kcal |
ライス | 170kcal |
ガーリックライス | 171kcal |
カボチャのサラダ | 172kcal |
ターメリックライス | 176kcal |
すりおろし和風サラダソース | 185kcal |
ゆずサラダソース | 188kcal |
レモンサラダソース | 192kcal |
シーザーサラダソース | 195kcal |
マカロニサラダ(一部店舗限定) | 217kcal |
胡麻サラダソース | 235kcal |
辛味スパイス | 411kcal |
ホイップクリーム | 432kcal |
杏仁豆腐(一部店舗限定) | 446kcal |
クルトン | 462kcal |
バーの中で最もカロリーが低いメニューはビーフコンソメスープで7kcalになります。
バーメニューは量が決まっておらず、おかわり自由なのでついつい食べ過ぎてしまう可能性があるので食べる時はカロリーオーバーにならないようにしましょう。
バーメニューや野菜だけでなく、カレーなどもあるんですね!
そうですね、デザートやフルーツもあるので食べ過ぎないよう気を付けましょう!
メニュー⑥|トッピング
ビッグボーイの「トッピング」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
大根おろし | 15kcal |
ちょいがけカレー | 46kcal |
チェダーチーズ | 49kcal |
チリコン | 59kcal |
燻製ベーコン | 76kcal |
エダムパウダー | 77kcal |
ワカモレ | 82kcal |
ニンニク | 90kcal |
マッシュポテト | 125kcal |
チーズマッシュポテト | 174kcal |
目玉焼き | 182kcal |
石窯ライ麦パン | 184kcal |
カットステーキ90g | 196kcal |
手ごねハンバーグ100g | 249kcal |
グリルチキン100g | 255kcal |
エビフライ | 359kcal |
トッピングの中で最もカロリーが低いメニューは大根おろしで15kcalになります。
トッウピングはカロリーは低いものから高いものまで様々ありますので、トッピングを注文したい場合は事前にカロリーチェックすることをおすすめします。
トッピングするなら大根おろしが良さそうですね!
そうですね、大根おろしは食物繊維がたっぷりですし、消化を助ける機能もあるのでダイエット中にトッピングには最適ですよ!
メニュー⑦|アルコール
ビッグボーイの「アルコール」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
料理名 | カロリー(kcal) |
---|---|
オールフリー | 0kcal |
ボーリューウィンヤードカベルネソーヴィニヨン | 0kcal |
生ビール小 | 70kcal |
角ハイボール | 88kcal |
本搾りレモンサワー | 98kcal |
グラスワイン赤 | 110kcal |
グラスワイン白 | 110kcal |
本搾りグレープフルーツサワー | 113kcal |
生ビール中 | 115kcal |
デキャンタワイン赤 | 365kcal |
デキャンタワイン白 | 365kcal |
マンナラネーロ・ダーヴォラ | 510kcal |
マンドルラプリミティーヴォ | 510kcal |
フロンテラシャルド | 578kcal |
アルコールの中で最もカロリーが低いメニューはオールフリーで0kcalになります。
ダイエット中、お酒を頼みたくなることもあると思いますが、オールフリーであれば0kcalなのでおすすめです!
フロンテラシャルドはカロリー高く思えますが、ボトルなんですね!
そうですね、もし何人かでシェアして楽しむのであれば、それもいいかもしれません!
【ダイエットにおすすめ】ビッグボーイの低カロリーメニュー
ここではビッグボーイの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「ビッグボーイでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか?
ビッグボーイの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう!
低カロリーメニュー①|みすじカットステーキ150g
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「みすじカットステーキ150g」です。
みすじカットステーキ150gは希少部位みすじのステーキであり、カロリーは478kcalとされています。
カロリーはそれなりにありますが、ミスジは糖質が少なくタンパク質が豊富。
また噛み応えもあるので満腹中枢を刺激しやすいためダイエットにおすすめできます。
このステーキに合わせるならソースはどれがカロリー抑えめなのだろう?
ステーキソースかロレーヌ岩塩&粗切りわさびがおすすめです!
低カロリーメニュー②|手ごねハンバーグプレート
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「手ごねハンバーグプレート」です。
手ごねハンバーグプレートはプレートにハンバーグ、副菜、ご飯がのったワンプレーとメニューであり、カロリーは804kcalとされています。
カロリーだけ見ると、高めに見えますがこの一皿で満足できるほどのボリュームなのでダイエット中にもおすすめのメニューとなっています。
がっつり食べたいけど、カロリーを細かく計算するのが面倒な時にはピッタリですね!
そうですね!ただしバーメニューもつけると、うっかり食べ過ぎてしまうこともあるので気を付けましょう。
低カロリーメニュー③|グリルチキン
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「グリルチキン」です。
グリルチキンは直火で焼いた皮はパリッと中はジューシーなチキンであり、カロリーは645kcalとされています。
カロリーは特別低いという訳ではありませんが、鶏肉にはダイエット中に摂取が必要なたんぱく質が多く含まれているのでダイエットに向いているメニューとなっています。
このメニューのチキンは何グラムなんだろう?
200gとなっています!
ビッグボーイの高カロリーメニューの特徴
ここではビッグボーイの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
ビッグボーイの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう?
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね!
特徴①|ボリュームの多いメニュー
ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「ボリュームの多いメニュー」です。
「燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g」や「ダブル大俵ハンバーグ500g」など高カロリーな料理には、「ボリュームが多い」という特徴があります。
同じメニューであってもボリュームを下げたメニューもあるので、ダイエット中の人はそちらをおすすめします。
ボリュームが欲しい場合は、サラダなどでカロリーを調節するのが良さそうだな...
そうですね!ライスを食べないというのも手かもしれません。
特徴②|脂質が高い
ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「チーズがかかっている」です。
「燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500g」や「特製ビーフシチューオムライス」など高カロリーな料理には、「脂質が高い」という特徴があります。
脂質が全て悪い、という訳ではありませんが動物性の脂質はあまりダイエットには向きません。
なので、脂質が少ないメニューを選んだりすることをお勧めします。
摂取してもよい脂質はあるのかな?
そうですね、青魚などの脂質は体に良いと言われていますよ
特徴③|お替り自由のバーメニュー
ビッグボーイでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「お替り自由のバー利用」です。
「ホイップクリーム」や「クルトン」など高カロリーな料理には、「お替り自由のバーメニュー」という特徴があります。
店員が出してくれる訳ではないので、自分で盛り付けるとついつい量も多くなりがちになってしまいます。
カロリーが低めなものを選ぶか、少なめに盛り付けるのを意識するようにしましょう。
カレーや甘いものまであるとついつい欲張っちゃうんだよね
気持ちは分かりますが、カロリーが引くスープなどを上手く活用しましょう!
ビッグボーイの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね!
そんな方に向けて、ビッグボーイの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
せっかくなら高カロリーノメニューも美味しく食べたい!
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう!
方法①|サラダから食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「サラダから食べる」というものがあります。
生野菜には食物繊維が豊富に入っており、血糖値の上昇を抑えて糖の吸収を穏やかにしてくれる効果があります。
そのため、サラダバーを上手く利用して先にサラダを食べようようにしましょう。
どの野菜を食べるのがいいんだろう?
おすすめはキャベツです!
方法②|よく噛んでゆっくり食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「よく噛んでゆっくり食べる」というものがあります。
噛むことで、唾液の分泌が活性化するので消化吸収がよくなると言われています。
やり方も難しいことは何もありません、一口30回~50回程ゆっくりと噛むだけです。
これは簡単ですね!
噛むことで満腹中枢も刺激されるので、満足感も得られやすくなるので暴食を抑えることができますよ!
方法③|サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
商品名 | カロリミット |
---|---|
販売元 | 株式会社ファンケル |
内容量 | 90粒(30回分) |
価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね!
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です!
ビッグボーイのカロリーについてのよくある質問
ここではビッグボーイのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- ビッグボーイのカロリー表記と全く同じですか?
-
概ね同じだと思われますが、店員のソースの量やバーなどの利用状況によって大きく変わってきます。
- ビッグボーイはカロリーを公表していますか。
-
はい、公式HPにて公開されています。
- カロリー以外の栄養成分などの公表はしていますか?
-
はい、公式HP上で確認することができます。
- ビッグボーイの中で最も高いカロリーのメニューはなんですか?
-
燻製ベーコン炙りチーズ大俵ハンバーグ500gで、2192kcalとなっています。
- ビッグボーイでライス少なめはできますか?
-
プレートでない限りは、自分で自由にご飯を盛ることが出来るので可能です。
低カロリーで美味しく食べることができるビッグボーイのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「ビッグボーイのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです!
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にビッグボーイの料理が食べたいという方は「ビッグボーイの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「ビッグボーイの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。