魁力屋は、味わい深い豊富なメニューで日本全国に展開する人気のラーメンチェーンです。
しかし、「中華料理はカロリーが高そうで心配」「ダイエット中だからなるべく低カロリーのメニューを食べたい」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、魁力屋の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
魁力屋のメニューはがっつりとボリュームのある印象だけど、カロリーはどれくらいなんだろう？
多くの人が気になっている魁力屋のカロリーについて詳しく説明していきますね！
魁力屋のカロリー低いメニューランキング
ここでは魁力屋の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ラーメンや餃子などこってりしたイメージが強いから、どうしてもカロリーは高い印象がある...
全体的にカロリーが高い印象がありますが、実際はどうなのか確認していきましょう！
メニュー①｜ラーメン
魁力屋の「ラーメン」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 辛みそラーメン 並 | 719kcal |
| 特製醤油ラーメン 並 | 728kcal |
| 辛みそもやしラーメン 並 | 733kcal |
| 特製醤油九条ねぎラーメン 並 | 737kcal |
| 辛みそ味玉ラーメン 並 | 771kcal |
| 特製醤油味玉ラーメン 並 | 780kcal |
| 京都漆黒醤油ラーメン 並 | 792kcal |
| コク旨ラーメン 並 | 799kcal |
| みそラーメン 並 | 834kcal |
| 京都漆黒醤油味玉ラーメン 並 | 844kcal |
| 特製醤油全部のせラーメン 並 | 846kcal |
| 特製醤油肉入りラーメン 並 | 849kcal |
| コク旨味玉ラーメン 並 | 851kcal |
| みそ野菜ラーメン 並 | 873kcal |
| みそ味玉ラーメン 並 | 886kcal |
| 京都漆黒醤油全部のせラーメン 並 | 910kcal |
| コク旨辛ネギラーメン 並 | 913kcal |
| コク旨全部のせラーメン 並 | 917kcal |
| 辛みそラーメン 大 | 942kcal |
| みそ全部のせラーメン 並 | 952kcal |
| 辛みそもやしラーメン 大 | 956kcal |
| 辛みそ味玉ラーメン 大 | 994kcal |
| 特製醤油ラーメン 大 | 1,006kcal |
| 特製醤油九条ねぎラーメン 大 | 1,015kcal |
| 特製醤油味玉ラーメン 大 | 1,058kcal |
| 京都漆黒醤油ラーメン 大 | 1,082kcal |
| コク旨ラーメン 大 | 1,091kcal |
| 特製醤油全部のせラーメン 大 | 1,124kcal |
| 特製醤油肉入りラーメン 大 | 1,127kcal |
| みそラーメン 大 | 1,131kcal |
| 京都漆黒醤油味玉ラーメン 大 | 1,134kcal |
| コク旨味玉ラーメン 大 | 1,143kcal |
| みそ野菜ラーメン 大 | 1,170kcal |
| みそ味玉ラーメン 大 | 1,183kcal |
| 京都漆黒醤油全部のせラーメン 大 | 1,200kcal |
| コク旨辛ネギラーメン 大 | 1,205kcal |
| コク旨全部のせラーメン 大 | 1,209kcal |
| みそ全部のせラーメン 大 | 1,249kcal |
ラーメンの中で最もカロリーが低いメニューは辛みそラーメン(並)で719kcalになります。
ラーメンはやはり全体的にカロリーが高めなので、事前に確かめておきたいですね！
大サイズを食べたいけど、1000kcalを超える料理が多くて迷うなぁ
ラーメンはスープを全部飲まなければ、ある程度はカロリーを低く抑えることもできます！
メニュー②｜一品・ご飯
魁力屋の「一品・ご飯」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| キムチ | 68kcal |
| 杏仁豆腐 | 74kcal |
| 三種盛り | 192kcal |
| 餃子（5ヶ） | 228kcal |
| ご飯 小 | 269kcal |
| フライドポテト | 318kcal |
| ポテ唐セット | 392kcal |
| ご飯 並 | 448kcal |
| ハムカツ（2枚） | 486kcal |
| アジフライ（2枚） | 531kcal |
| 唐揚げ（5ヶ） | 587kcal |
| ご飯 大 | 627kcal |
| 焼きめし 並 | 698kcal |
| タルタル唐揚げ（5ヶ） | 840kcal |
| 焼きめし 大 | 928kcal |
一品・ご飯の中で最もカロリーが低いメニューはキムチで68kcalになります。
一品料理やご飯はラーメンと比べると、低カロリーの料理が多いようです。
餃子のカロリーが案外高くなくて驚いたよ！
餃子や唐揚げより、焼きめしのほうがカロリーが高くなることがわかりますね！
メニュー③｜お子さま用
魁力屋の「お子さま用」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| お子さまラーメン | 280kcal |
| お子さまセット ラーメン＋白ごはん | 470kcal |
| お子さまセット ラーメン＋焼きめし | 591kcal |
お子さま用の中で最もカロリーが低いメニューはお子さまラーメンで280kcalになります。
お子さま用は量が少なくトッピングもシンプルなので、その分カロリーが抑えられていることが特徴です！
お子さま用はカロリーが低めだから親御さんも安心だね！
お子さま用はカロリーが低いだけでなく、全てのメニューにおもちゃまたはお菓子がセットになっています！
【ダイエットにおすすめ】魁力屋の低カロリーメニュー
ここでは魁力屋の低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「魁力屋でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
魁力屋の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜辛みそラーメン 並
おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「辛みそラーメン 並」です。
辛みそラーメン(並)は、みその持つ旨味と唐辛子の辛さが絶妙なバランスを保ち、カロリーは719kcalとされています。
一見高カロリーに見えますが、唐辛子などの辛い食べ物は代謝を促進する効果があるためダイエットにおすすめです。
あまり辛いラーメンを食べたことがなかったけど、一度挑戦してみようかな
辛すぎることなくほどよい辛さなので、食べやすくておすすめです！
低カロリーメニュー②｜特製醤油ラーメン 並
おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「特製醤油ラーメン 並」です。
特製醤油ラーメン(並)は魁力屋の看板メニューであり、カロリーは728kcalとされています。
あっさりと懐かしい味わいのラーメンで、ラーメンメニューの中では2番目に低カロリーとなっています。
看板メニューのカロリーが低めなのは嬉しいね！
魁力屋のラーメンを初めて食べる人や、メニューに迷った時はこの料理を選ぶのがおすすめです！
低カロリーメニュー③｜餃子
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「餃子」です。
餃子はパリッとした皮の中にジューシーな肉や野菜が入っており、カロリーは228kcalとされています。
肉厚でボリューミーな料理にも関わらず、一品料理の中でも低カロリーであるため、ダイエット中の方にもおすすめできます。
辛みそラーメンや特製醤油ラーメンとセットにしても、1000kcal以下で抑えられるのは嬉しいね！
他ジャンルの料理と比べるとどうしてもカロリーは高めですが、組み合わせを工夫することである程度抑えることができます。
魁力屋の高カロリーメニューの特徴
ここでは魁力屋の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
魁力屋の高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜トッピングの数と量が多いラーメン
魁力屋での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「トッピングの数と量が多いラーメン」です。
「みそ全部のせラーメン(大)」や「コク旨全部のせラーメン(大)」など高カロリーな料理には、「トッピングの数と量が多いラーメン」という特徴があります。
カロリーが気になる人は、サイズは大ではなく並サイズを選んだり、トッピングの数が少ないメニューを選ぶのがおすすめです。
せっかくならたくさん食べたいし、いろんなトッピングを楽しみたいのになぁ
全部のせラーメンは通常よりチャーシューが2倍で、味玉やのりなども付いていてお得感があるので、つい魅力を感じてしまいますね。
特徴②｜みそラーメン全般
魁力屋での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「みそラーメン全般」です。
「みそ野菜ラーメン」や「みそ味玉ラーメン」など高カロリーな料理には、「みそラーメン全般」という特徴があります。
みそは一見低カロリーに感じますが、濃厚なスープには糖質や脂質も多く含まれているため、カロリーが高くなってしまいます。
みそラーメンに糖質や脂質が多いなんて知らなかった！
日本人には馴染みやすいみそラーメンですが、糖質制限ダイエットなどをしている人は注意が必要です。
特徴③｜油を多く使っている
魁力屋での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「油を多く使っている」です。
「焼きめし」や「タルタル唐揚げ」など高カロリーな料理には、「油を多く使っている」という特徴があります。
タルタル唐揚げにはタルタルソースやマヨネーズが付いており、焼きめしは白米そのもののカロリーが高いため、油を使うことにより更に高カロリーになります。
油が多いメニューってなんだかつい食べたくなっちゃうよ
揚げ物には千切りキャベツが添えられているメニューが多いので、野菜を先に食べて糖の吸収を抑えましょう！
魁力屋の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、魁力屋の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
高カロリーの料理を美味しく食べるにはどんな方法があるのかな
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜ラーメンのスープは飲み干さない
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「ラーメンのスープは飲み干さない」というものがあります。
ラーメンのスープには塩分も多く含まれているため、全部は飲み切らず半分ほど残すようにしましょう！
美味しくてつい飲み干してしまいそうになりますが、ほどほどにしておくことで体への負担を減らすことができます。
健康のためには少しでも意識して取り組んでいきたいね！
スープを残すことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、この習慣が身に付けば体への負担がグッと減りますよ！
方法②｜よく噛んでゆっくり食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「よく噛んでゆっくり食べる」というものがあります。
よく噛んで食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、身体への負担を極力小さくすることができます。
ラーメンは人によっては噛まずに飲み込んでしまう人もいるので、よく噛むことを意識して食べるようにしましょう！
この方法ならその場で簡単にできるね！
よく聞く言葉ではありますが、食事をする上で大事な食べ方の一つです。
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
魁力屋のカロリーについてのよくある質問
ここでは魁力屋のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- 魁力屋のラーメンには小サイズはありますか？
-
小サイズはありません、ラーメンは並・大の２種類になります。
- 魁力屋でラーメンを注文する際に、背脂の量は調整してもらえますか？
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背脂の量は調整可能です、注文時にタッチパネルにてお好みの量に変更できます。
- ラーメンの他に一品メニューも食べたいですが、カロリーがかなり高くなりますよね？
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一品メニュー等はお連れ様とシェアをすることで、カロリーを抑えることができますよ！
- コク旨ラーメンは全体的にカロリーが高めですが、どのようなスープですか？
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豚の旨味を抽出した特製のタレと、鶏がらスープを使って作った濃厚なスープです。
隠し味にはニンニクを使っており、奥深い味わいを楽しむことができます。
- 魁力屋の店内料理とテイクアウト料理でカロリーは変わりますか？
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基本的には同等のカロリーとなりますが、トッピング内容や作る人によって多少のばらつきは出ます。
低カロリーで美味しく食べることができる魁力屋のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「魁力屋のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽に魁力屋の料理が食べたいという方は「魁力屋の宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「魁力屋の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。